Жим лежа в пауэрлифтинге

Жим лежа

Жим лежа –   одно из трех соревновательных упражнений пауэрлифтинга, выполняется после приседаний.

Это многосуставное упражнение, в комплекс которого входят:

1. упражнения для мышц груди
2. упражнения на трицепс
3. упражнения на бицепс
4. упражнения на плечи
5. упражнения для спины

Спортсмен при выполнении должен лечь на скамью для жима лежа, снять штангу со стоек и опустить ее до фиксации на груди. После команды судьи «press» спортсмен должен выжать штангу вверх на прямые руки.

Упражнение считается законченным после возвращения штанги на стойки.

Данное упражнение считается самым популярным упражнением среди всех занимающихся штангой спортсменов. Помимо соревнований по пауэрлифтингу проводятся и отдельные соревнования по жиму.

Соревновательное упражнение «жим лежа» в интернациональной федерации пауэрлифтинга выполняется с тремя командами.

“Start” – спортсмен опускает с прямых рук штангу на грудь
“press” – выжимает штангу обратно на прямые руки
“rack” – спортсмен кладет штангу на стойки.

Это упражнение делится на жим  в экипировке и без экипировки. В качестве экипировки используется жимовая майка, материал которой выполняется из полиэстера или джинсы.

Мировой рекорд в жиме лежа без экипировки принадлежит Скоту Мендельсону – 324,5 кг, в экипировке же самое большое достижение у Райана Кеннели – 486 кг. Но этот рекорд поставлен в многослойной майке, выполненной по индивидуальным обмерам спортсмена (Кеннели).

В федерации IPF ( Международная Федерация Пауэрлифтинга) самый большой жим лежа у украинца Виктора Тесцова – 360 кг. Этот рекорд поставлен на чемпионате Украины по пауэрлифтингу в однослойной серийной жимовой майке.

Виктор Тесцов выполнил рекордный жим лежа в рамках чемпионата по троеборью, где он также присел 432,5 кг и потянул 360 кг. В сумме – 1152,5 кг – наивысшее достижение в мировом пауэрлифтинге в супертяжелой весовой категории.

И к слову говоря, Виктор Тесцов именно в московском спортивном интернет магазине SpiritsPower.ru покупал себе спортивные тренажеры TapouT, там же и оставил положительные отзывы. Так что милости просим!


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *