Женский фитнес

Женский фитнес

Женский фитнес — это слово обозначает быть в форме, иметь активную жизненную позицию. Он не является аналогом аэробики это своеобразный стиль жизни, помогающий поддерживать в форме дух и тело. Этот вид спорта включил в себя некоторые элементы аэробики, силовые тренировки, упражнения на разных тренажерах. За счет этого, занятия фитнесом являются весьма эффективными. Работают все мышцы, изменяется нагрузка. Разнообразие отлично сказывается на физическом, и не только, здоровье.

Для поддержания и приведение тела в хорошую форму, достаточно два-три раза в неделю ходить на получасовые тренировки. При этом желательно придерживаться диеты, не голодовать, а правильно и сбалансировано питаться.

Движение — это необходимый вид деятельности для человека. Ограничивая себя в движениях, мы наносим большой вред своему организму. Низкая активность, вредные привычки, приводят к различным заболеваниям, поэтому женский фитнес является одним из самых действенных способов для профилактики этих болезней.

результаты женского фитнеса - отличное настроение и здоровье
 

Если хотите жить новой жизнью — начните с занятий женским фитнесом. Фитнес — это своеобразная система, поэтому им не занимаются самостоятельно. Для начала выбираем фитнес-клуб, обращаем внимание на профессионализм тренера, пообщайтесь с человеком, который там занимается.

Хорошие клубы помимо программ предложат и другие услуги: массаж, сауна, антицеллюлитные программы.

Тренер подберет для Вас индивидуальную программу, учитывая Ваши особенности и состояние здоровья. С диетой нужно быть осторожной, избегайте низкокалорийных диет, так как занятия фитнесом сжигают жиры и наращивают мышцы.

Для сжигания жиров нужно употреблять углеводы, они есть во фруктах, овощах, хлебе и крупах. Не обеспечив организм углеводами, сжигается не жир, а мышечная масса. Главное начать занятия, втянувшись и увидев результат вы не захотите бросать.

httpv://youtu.be/GWHaUl1X4Nk


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *