Правила приёма витаминов

правила приёма витаминов

В этой статье пойдет речь о приеме витаминов не касающийся восстановления организма после болезни, так как в этом случае витамины прописывает лечащий врач. Поговорим о витаминах для людей с активным образом жизни и спортсменов, а во конце статьи немного поговорим про тренажер для пресса.

Какие принимать?

Известно, что витамины поступают в организм с пищей, в виде специальных комплексов витаминов и минералов. Кончено, натуральные витамины лучше синтетических, но следует учитывать, что фрукты и овощи в зимний период сохраняют только часть витаминов, а привозные яблоки и апельсины практически бесполезны, так как транспортировка и длительное хранение сказывается на них негативно.

Именно поэтому следует отдавать предпочтение витаминно-минеральным комплексам, ведь организм нуждается не только в самих витаминах, но и в минералах, микроэлементах. Существуют профилактические и лечебные комплексы, первые содержат 50% суточной потребности в витаминах и минералах, вторые  100%.

Как принимать?

Идеальным вариантом будет консультация врача по вопросу дозировки и индивидуального подбора комплекса. Но если нет такой возможности, следует придерживаться рекомендаций, указанных на упаковке витаминно-минерального комплекса. Обычно прием витаминов рассчитан на 1-3 месяца, с перерывом в 2-4 недели до следующего курса.

Также следует периодически менять витаминно-минеральный комплекс.

Основные правила приема витаминов:
— витамин Е при наличии железа не усваивается;
— цинк с кальцием и железом усваивается только частично;
— кальций препятствует всасыванию железа (даже содержащийся в молокопродуктах);
— при одновременном приеме кальция и магния, организм человека усваивает только один из них.

Ну, как говорится, витамины витаминами, а купить тренажер должен каждый уважающий себя спортсмен. Кстати сделать это можно в интернет-магазине ТВ Сэйл. Там самые современные и очень эффективные тренажеры. И даю вам гарантию, занятия на таких супер классных тренажерах не дадут вам скучать.


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *