Воспаление мышцы предплечья

Очень часто у спортсменов – армспорта, после тренировки ощущаются боли в мышцах предплечья. Это связано с тем, что основные мышцы, участвующие в тренировочном процессе этих спортсменов – это мышцы предплечья. В предплечьях человека очень много мелких мышц и связок и от травм этих мелких мышц возникает воспаление мышцы предплечья.

Боли могут быть вызваны травмами мышц, связок, костей или суставов. Для диагностики болей следует обратиться к специалисту. Только врач может поставить диагноз и назначить лечение. Так как причин может быть очень много, поэтому самолечение здесь недопустимо.

Воспаление мышцы предплечья может быть связано и с тем, что накануне вы несли что-то тяжелое. Эта боль связана с непривычной работой мышц и через пару дней она пройдет.
Если боль не утихает и достаточно долгое время беспокоит вас, то причиной может быть постоянная нагрузка на мышцы.

Боль в мышцах может оказаться недостатком и спецификой профессии. Постоянные, монотонные движения пальцами вызывают боли в предплечье, и могут сопровождаться отеками.
Боль может быть вызвана миозитом, воспалительным процессом в мышцах (это и инфекции, и переохлаждения, перенапряжения).

Воспаления в руке тоже могут вызвать боли в мышцах предплечья, различные воспаления нервных окончаний.
Причин болей очень много, поэтому при болях лучше обратиться к врачу.

Если вы думаете, что боли вызваны скорее всего тренировками, то тогда помочь вам может растяжка или массаж. Для растяжки встаем на четвереньки, опускаем руки ладонями вверх, пальцы направлены к туловищу. Начинаем движение на прямых руках назад, чтобы достать тазом до пяток. Следующее упражнение выполнять также, но руки расположить пальцами в стороны, затем пальцы направляем внутрь, и выполняем тоже движение назад.

воспаление предплечий

 

После этих упражнений руки кладем ладонями на пол, пальцы обращены к туловищу. Делаем знакомое движение назад. То же самое движение делаем, направив пальцы наружу, затем вовнутрь. При движении руки в локтях должны остаться прямыми. Движение в каждом упражнении старайтесь выполнить медленно, без резких движений.

Старайтесь удержать конечное положение туловища несколько секунд. Чем ближе руки к коленям, тем проще выполнить упражнение. Но задача максимально растянуть мышцы, поэтому старайтесь выполнить упражнение с максимальной амплитудой, и расположить руки подальше от коленей. Эти несложные упражнения позволят вам снять напряжение и воспаление с мышц и предотвратить боли и неприятные ощущения.


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *