Велотренажер для дома

Велотренажер для дома

Велотренажер для дома, является самым популярным из всех тренажеров. Регулярно занимаясь на нем, вы укрепите мышцы ног и спины, сосуды и сердце. На данный момент в продаже представлены разнообразные модели этого тренажера. Отличаются они друг от друга массой, механизмами действия и числом программ. Существуют как магнитные модели, так и механические. Механические тренажеры разделяют на колодочные и ременные. Отличие в способе регулирования.

  1. Ременные велосипеды основываются на сопротивлении ремня.
  2. Работа колодочных тренажеров основана на сопротивлении тормозных колодок. Эти виды велосипедов замечательно подойдут для дома, так как просты в применении.

Они оснащены датчиками, которые измеряют километры и скорость. А в некоторые еще могут быть оснащены мини-компьютерами, которые подсчитывают количество сожженных калорий и пульс. Конечно механические тренажеры, более громоздки, чем магнитные, но зато отличаются низкой стоимостью.

Магнитные велотренажеры работают, на изменении расстояния между постоянными магнитами и маховым колесом. Работают они бесшумно и отличаются плавностью движений и долговечностью, что сильно отличает их от механических велотренажеров.

На что обратить внимание при выборе велотренажера?

Выбирая велотренажер, направьте внимание на его функции. На всех тренажерах они сильно отличаются.

Самой обязательной функцией для велотренажера, является присутствие датчика пульса. Способ его крепления нужно выбирать, опираясь на свой вкус. Кому-то удобен датчик на руле, кому-то просто обвязать вокруг талии.

А можно легко прикрепить его к уху. Датчик пульса поможет рассчитать для вас самый оптимальный уровень нагрузки.

Функция, которая показывает частоту вращательных движений педалей, тоже очень важна. Остальной набор функций (скорость, подсчет калорий, время и т.д.) не столь важен.

Удобство сидения, дизайн, настройка руля и сидения, тоже значимые функции для велотренажера.

Как проводить занятия?

Занятия на велотренажере, очень схожи с ездой на велосипеде. Чтобы тренировки дали заметный эффект, они должны быть продолжительными и с незначительными нагрузками.

Регулярные тренировки обогатят ваш организм нужным количеством кислорода, тем самым улучшат работу дыхательной и кровеносной систем, а так же избавят от лишнего веса.

Проводить тренировки нужно не менее 4 раз в неделю. Во время занятий необходимо менять время и скорость движения.

Выбирать велотренажер для дома необходимо с особой тщательностью. Только в этом случае он прослужит вам длительное время, а тренировки не станут для вас невыносимыми пытками.


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *