Спина

Упражнения для красивой осанки

Правильная осанка важна не только для эстетического восприятия человека, но и его здоровья. При наличии сутулости внутренние органы испытывают дополнительное давление. А люди, ровно держащие спину, чувствуют себя моложе и увереннее. Упражнения для красивой осанки совсем несложные, и для их выполнения не требуется много времени…
Читать статью: Упражнения для красивой осанки >>>

Комплекс упражнений для мышц спины

Комплекс упражнений для мышц спины

Комплекс упражнений для мышц спины может быть разнообразным. Помимо основных упражнений, существует много тренажеров для тренировки этих мышц. Мышцы спины занимают большую площадь на теле человека, поэтому для их тренировки лучше всего выделить отдельный день. Для комплекса тренировок можно выделить основные упражнений. Самое известное из…
Читать статью: Комплекс упражнений для мышц спины >>>

Как накачать мышцы спины

Как накачать мышцы спины

Накаченное тело выглядит очень привлекательно, но как накачать мышцы спины, ведь тренажер для пресса не сделает такой рельеф на спине. Сначала разберемся в физиологии. Спина – это не одна, а не целый массив мышц. Они являются самыми большими из всех мышц торса. Задействовать их можно…
Читать статью: Как накачать мышцы спины >>>

Упражнения для мышц спины

Упражнения для мышц спины

Мышцы спины представлены тремя основными видами: широчайшая, трапециевидная и длинная мышца спины. Каждая из них обладает определенными функциями, которые позволяют сгибать/разгибать туловище, обеспечивают движение лопаток и рук. Для того, чтобы бодибилдер выглядел органично, нельзя во время тренировок забывать от этих мышцах, для чего нужно выполнять…
Читать статью: Упражнения для мышц спины >>>

Тренировка мышц спины

Тренировка мышц спины

Мышцы спины, после мышц ног, являются вторыми по величине в теле любого человека. Поэтому если вы хотите набрать большую массу, то вам нужно уделять особое внимание тренировке мышц спины, а именно,  у вас должна быть составлена программа для тренировки мышц. Чтобы понять, как тренировать мышцы…
Читать статью: Тренировка мышц спины >>>