Руки

Комплекс упражнений для рук

Комплекс упражнений для рук

Хотите, чтобы ваши руки были пределом всех мечтаний? Тогда пора заниматься! Давайте подберем комплекс упражнений для рук, чтобы получить наилучший результат. Не стоит загружать руки тренировками ежедневно, так они расти не будут, потому что мышцы должны восстанавливаться и отдыхать. Мышцы растут только во время отдыха,…
Читать статью: Комплекс упражнений для рук >>>

Упражнения для накачивания рук

упражнения для накачивания рук

Упражнения для накачивания рук от Лэрри Скотта. Руки – гордость любого культуриста. Гармонично развитое тело это конечно здорово. Но всегда хочется, чтобы руки по-особому выделялись своим объёмом и рельефом. Редко увидишь на подиуме профессионального атлета с объёмом меньше полусотни сантиметров, даже если это вопреки пропорциональности…
Читать статью: Упражнения для накачивания рук >>>

Как накачать мышцы плечей

Практически во всех движениях рук участвуют плечи. Особенности строения сустава рук позволяют двигаться руке с большой амплитудой движений по всей окружности. Чтобы накачать мышцы плечей необходимо использовать специальные упражнения, направленные именно на эту группу мышц. Мышцы плеч можно разделить на три основные группы: передние мышцы…
Читать статью: Как накачать мышцы плечей >>>

Упражнения для укрепления мышц рук

упражнения для укрепления мышц рук

Мышцы укрепляются, только тогда, когда они работают. Это значит, необходима специальная тренировка. Тренироваться нужно не меньше двух раз в неделю. Лучше, если график тренировок будет составлять три раза в неделю. Для укрепления мышц рук нужно использовать упражнения с отягощением. В качестве отягощения можно использовать специальные…
Читать статью: Упражнения для укрепления мышц рук >>>

Упражнения для укрепления рук

упражнения для укрепления рук

Красивые руки, это не только нежная кожа и аккуратный маникюр, это еще и красивая пластика, и линия рук. Каждому хочется выглядеть идеально, совершенствуя себя во всем. Для красоты и силы рук потребуется совсем немного усилий, зато выполняя упражнения для укрепления рук, результат непременно вас порадует….
Читать статью: Упражнения для укрепления рук >>>

Упражнения для плеч и рук

упражнения для плеч и рук

Как бы странно это не звучало, но руки человека способны рассказать многое о своём хозяине или хозяйке. Подтянутые, молодые, рельефные подчеркнут вашу красоту, чего не скажешь о дряблых руках – они лишь вызовут сочувствие, или даже неприязнь. Если же вы вовсе не хотите производить подобное…
Читать статью: Упражнения для плеч и рук >>>

Тренировка предплечий

Мышцы предплечья зачастую являются отстающей мышечной группой и задаётся вопрос, как тренировать мышцы предплечий? Многие кто занимается в тренажёрных залах, считают, что зачем качать предплечье ведь, оно и так косвенно задействуется во многих упражнениях. Да это так и есть, например, в подъёме штанги на бицепс,…
Читать статью: Тренировка предплечий >>>

Упражнения для мышц рук

“Хочу руки как у Арнольда Шварценеггера” – слышим мы эти слова из уст многих новичков. В этой статье мы рассмотрим, какие же упражнения для мышц рук существуют, и пройдёмся по парочке интересных упражнений. Начнем, пожалуй, с мышцы которой волнует всех – это: Упражнения для мышц…
Читать статью: Упражнения для мышц рук >>>

Как правильно накачать мышцы рук

Как правильно накачать мышцы рук

Как правильно накачать мышцы рук, чтобы был рост и не было застоя в их росте? Да это проблема, спрашивают: почему у меня не растут руки, что я делаю не так, безусловно, это надо видеть и знать как вы делаете упражнения, как вы питаетесь и какой…
Читать статью: Как правильно накачать мышцы рук >>>

Как накачаться без тренажеров

Как накачаться без тренажеров, если вы, в силу каких-либо остоятельств не можете посещать тренажерный зал или просто не хотите использовать тренажеры по назначению. Накачать мышцы без тренажёров реально, но только если имеется в виду без специальных тренажёров, всё-таки пару разборных гантелечек надо прикупить и если…
Читать статью: Как накачаться без тренажеров >>>