Тренировка мышц ягодиц

тренировка мышц ягодиц

Всем доброго времени суток. Вы часто задавались вопросом:»А моё тело достаточно ли сексуально?» В данной статье я хочу затронуть тему «тренировка мышц ягодиц». Эта пикантная часть тела так же заслуживает вашего внимания. Ведь если человек красивый, стройный, подтянутый и сексуальный он всегда будет иметь успех в личной жизни. Итак, начнём. Тренировка мышц ягодиц не требует каких либо невыносимых физических нагрузок, но для достижения этой цели требуется время.

Только вы должны понимать 2 вещи:

1) Рост ягодичных мышц ограничен генетически.

2) Асимметрия мышц иногда не вписывается в пропорцию тела.

Вот, что вам требуется для достижения вашей цели. Если будете выполнять регулярно данные упражнения, то ваши ягодицы всегда будут упруги и подтянуты.

Ежедневная пробежка(как минимум 1,5-2 км), приседания(2 подхода по 40-50 приседаний 2 раза в день), наклоны вниз(30-40 раз за подход, делать по 2 подхода в день), прыжки со скакалкой, махи ногами, крутите обруч (тогда у вас ещё будет красивый таз).

пробежка
 

Большего успеха можно добиться посещением фитнес клуба. Там достаточно тренажёров, которые способны подтянуть любую вашу часть тела. Но не забывайте, что все физические нагрузки должны быть в меру. Выполняйте упражнения каждый день и постепенно увеличивайте нагрузку, но не забывайте давать телу отдохнуть

Не забывайте, что кроме скучных, нудных физических упражнений есть ещё и спортивные игры, где вы можете накачать мышцы ягодиц. Летом вы можете кататься на роликах и плавать в водоёмах, зимой кататься на коньках и лыжах, ходить в бассейн. Благодаря этим развлечением, вы будете иметь стройную и подтянутую попу.

езда на роликах
 

Конечно же, вы не должны забывать о здоровом питании. Употребляйте в пищу больше белков(творог, куриные яйца), кушайте витамины(овощи, фрукты), воздержитесь от курения и алкогольных напитков.

И помните ваше тело, ваш образ жизни, ваше здоровья и ваша сексуальность зависит только от вас.


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Отзыв к записи: “Тренировка мышц ягодиц”

  1. admin:

    тренировка мышц ягодиц

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *