Сводит мышцы ног

Сводит мышцы ног

Вряд ли можно найти такого человека, у которого никогда не сводило мышцы. Чаще всего сводит мышцы ног. Кстати, обычно у людей сводят именно икроножные мышцы или же в редких случаях мышцы бедра и никогда не сводит мышцы пресса, и это не связано с тем используете вы тренажер для пресса или нет.

Когда сводят мышцы, ощущения могут быть различными – от легких покалываний или подергиваний до сильной боли. Самое интересное, что обезболивающие препараты глотать бесполезно, поскольку пока лекарство вступит в силу, мышцу отпустит и боль утихнет сама по себе.

Сводит мышцы ног

Если мышцы сводит очень часто, то рекомендуется сразу же выяснить тому причину и как можно скорее ее устранить. К глубокому сожалению, дать однозначного ответа на вопрос, из-за чего появляется судорога, невозможно.

Многочисленные исследования показали, что существуют основные причины судорог: недостаточное количество кальция в организме, калия и магния. Также судороги могут появляться, если мышцы и нервы не насыщаются кислородом в достаточной мере, а также, если есть недостаток хлорида натрия (обычная соль).

Итак, если сводит мышцы ног, значит, не хватает кальция, магния и калия, а это означает, что в рационе мало молочных продуктов, также тех продуктов, которые богаты микроэлементами. Значит, нужно правильно питаться.

Судороги из-за нехватки соли бывают редко, поскольку обычно у людей соли как раз таки в избытке в организме. Однако в жаркое время года, с потом выделяется большое количество соли, так что это и может поспособствовать судорогам. Помимо всего, лекарства, которые снижают уровень холестерина, также выводят много соли из организма, поэтому они тоже могут вызвать судороги.

Сводит мышцы бедер и ног

Сводит мышцы ног

В конце концов, у человека будет сводить мышцы, если у него имеются заболевания позвоночника, варикозное расширение вен, проблемы со щитовидной железой, различные инфекции или даже цирроз.

Как бы это не звучало банально, но если мышцы сводит часто и болезненно, и это не связано с физическими упражнениями, то лучше показаться врачу.
Если у человека сводит мышцы ног из-за спортивных, физических нагрузок, или тренажеров как  здесь http://hnb.com.ua/catalog/usluga-kiev-0-sport-80-sporttovary_trenazhery_sportinventar, то не стоит раньше времени паниковать.

Чтобы судорога отпустила, нужно сделать несколько простых и незамысловатых мероприятий – легкий массаж и несильное согревание сведенной мышцы. Эти процедуры успокоят сведенную мышцу и расслабят ее.

Если свело икроножную мышцу, то нужно потянуть носок на себя, но при этом колени должны быть выпрямлены. Чтобы не было судорог при занятиях спортом, необходимо делать упражнения на растяжку мышц.


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *