Спортивные тренажеры для пресса

спортивные тренажеры для пресса

Каждый из нас желает иметь стройную и привлекательную фигуру. Неотъемлемой ее частью, несомненно, является наличие красивого, упругого и накаченного пресса. Для того, чтобы заполучить подобный пресс, вовсе не обязательно профессионально заниматься спортом или посещать дорогостоящие фитнес- клубы. Этого можно добиться и в домашних условиях, воспользовавшись спортивными тренажерами для пресса.

Их ассортимент весьма разнообразен и для того, чтобы можно было судить об эффективности той или иной модели стоит рассмотреть основные их виды.

При этом все спортивные тренажеры для пресса объединяет их принцип действия – они придают телу такое положение, благодаря которому происходит накачивание мышц живота.

спортивные тренажеры для пресса
 

Виды тренажеров для пресса

1. Гимнастический ролик. Один из сложнейших тренажеров на пресс, отлично подойдет тем, кто стремиться превратить свой пресс в максимально выносливый. Занятия способны придать тонус в том числе и трицепсам, и мышцам спины. Начинать тренировки стоит внимательно распределяя нагрузку.

2. Скамья для пресса. Этот тренажер, прежде всего, рекомендуется новичкам. На нем можно выполнять 8 упражнений для пресса, такие как, например, сгибания ног, скручивания, подъемы и т.д.

3. Халахуп. Вращение этого обруча вокруг талии способствует приданию стройности и красоты телу без особых нагрузок. Десятиминутное ежедневное вращение обруча непременно даст свои результаты.

4. Тренажер «гребля». Занятия на этом тренажере сделают организм сильным и выносливым и способствуют подтягиванию мышц всего тела, в том числе и пресса. Занятия способствуют улучшению обменных процессов организма, стимулированию деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

5. Фитбол. Этот гимнастический мяч – довольно популярный снаряд для укрепления пресса. Это обуславливается его низкой ценой и получением удовольствия от проведения занятий.

6. Тренажер «грация». Он представляет собой вращающийся напольный плоский диск. С его помощи без нагрузок на плечевой пояс возможно корректировать косые мышцы живота.

7. Аб-ролер. Этот тренажер лучше как ни что другое подойдет для людей, желающих подтянуть пресс и имеющих при этом проблемы с шеей и плечевым поясом. Голова и шея неподвижно фиксируются, и вся концентрации направлена на прямую мышцу живота.

Польза спортивных тренажеров для пресса

Почему спортивные тренажеры являются столь популярными и какую пользу они в себе несут? Прежде всего, итогом занятий на подобных тренажерах выступают упругие ягодицы, рельефные бёдра и спортивный живот – все то, о чем так мечтает любая женщина.

Кроме того, занятия на тренажере для пресса способствуют приобретению осанкой красивой и правильной формы, а так же укреплению и оздоровлению всего опорно-двигательного аппарата.

Упражнения на тренажере, развивающие брюшной пресс оказывают благоприятное влияние на функционирование сердечно- сосудистой системы, способствуют улучшению процесса кровообращения и работу всех органов брюшной полости.

Тренажеры для пресса так же широко применяются в посттравматической реабилитации.


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *