Спортивные тренажеры для дома

Не каждому из нас удается выбрать время и возможности для посещения фитнес-клубов, спортивных залов. Создать тренажерный зал в домашних условиях тоже не всем под силу. Но приобрести малогабаритный спортивный инвентарь для занятий физическими упражнениями непосредственно дома — это доступно каждому. Спортивные тренажеры для дома не занимают большой площади и в финансовом плане так же не накладно. Прежде всего, определитесь с выбором физических упражнений, что именно вам необходимо для того, чтобы улучшить свое физическое состояние.

Со спортивным тренажером для дома, можно набрать вес в виде мышц, а можно и постройнеть — всё зависит от интенсивности. Каждый элемент спортивного инвентаря предназначен для тренировки отдельных групп мышц. Возьмем самый простой спортивный предмет – скакалка, которая знакома абсолютно всем с самого детства.

Чтобы выбрать правильно длину скакалки, встаньте на ее середину и поднимите ручки скакалки, они должны быть на уровне подмышек. Упражнения на этом предмете помогут вам в борьбе с лишним весом, благотворно подействуют на сердечно-сосудистую систему.

Эту же функцию выполнит и следующий знакомый всем предмет – это обруч. Обручи бывают пластмассовые и металлические, изготовленные из легкого металла, а так же цельные и разборные.

обручь тоже спортивный тренажер для дома
 

Размер разборных обручей можно изменять. Насыпав в полый обруч песок можно его утяжелить. Занимаясь с таким обручем, вы быстрее избавитесь от лишних килограммов.

Массажный обруч обеспечит вам еще и массаж мышц спины и поможет быстро убрать нижний живот. Особенность таких обручей в том, что на их внутренней стороне находятся специальные шарики.

Также в спортивные тренажеры для дома можно добавить эспандер. Разновидностей этого спортивного предмета несколько. Есть эспандер для рук, для кистей рук, для ног, для предплечий и т.д. Занятия с этим предметом придают этим частям тела подвижность.

эспандером можно заниматья дома
 

Гири и гантели встречаются разных форм. Этот инструмент может быть литым какого-то определенного веса, а так же разборным, когда необходимую вам нагрузку вы выбираете сами. Вес тоже может быть различным.

Гири встречаются от 8 кг и выше, гантели – от 2 кг. Гантели литые и прорезиненные, имеющие небольшой вес предназначены для занятий фитнесом. У них могут быть лямки, чтобы фиксировать их на кисти руки.

гантель разборная как вариант домашнего тренажера
 

Если вы решите использовать гантели с большим весом, то вам подойдут разборные мини-штанги. Вес их может достигать 100 кг и регулируется с помощью дисков, которые закрепляются замками. На них имеются рукояти для хвата руками.

Для повышения тонуса и снижения веса используются кардиотренажеры. Среди них наибольшей популярностью пользуются велотренажеры. Велотренажеры – это тренажеры, которые имитируют езду на велосипеде.

домашний вело тренажер
 

Среди них выделяются

  • механические (ременные и колодочные)
  • магнитные.

Разница между ними состоит в системе нагрузки. При занятиях на магнитном велотренажере вы будете испытывать ощущение езды на гоночном велосипеде. Отличие магнитных велотренажероы от механических состоит в том , что они более износостойкие и бесшумны. Электромагнитные велотренажеры подключаются к сети.

беговая дорожка для дома
 

К кардиотренажерам относятся и беговые дорожки. Эти спортивные тренажеры для дома предназначены для того, чтобы заниматься бегом, либо ходьбой в домашних условиях. Это полотно, которое соединяется с двигателем и источником нагрузки. Во многих моделях двигатель приводится в движение компьютером.

Так же во время тренировки можно регулировать угол наклона полотна. На такой беговой дорожке можно развить скорость до 45 км/ч. Беговые дорожки могут быть механическими, когда человек сам приводит в движение полотно, и электрические, приводимые в движение с помощью электрического привода.

Тренажер оснащен так же и приборами, контролирующими и измеряющими пульс. Кардиотренажеры стимулируют работу сердечно сосудистой системы, а так же сжигают лишние калории в вашем организме.


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *