Разновидности тренажеров для мужчин и женщин.

Для большего удобства разделим тренажеры на две большие группы: для женщин и для мужчин.

Разновидности тренажеров для женщин.

В основном представительницы слабого пола, которые приходят позаниматься в тренажерном зале, преследуют одну цель: сбросить немного веса и поддержать свою форму. Тренажеры, которые пользуются наибольшим спросом среди женщин – это кардиотренажеры.

Очень полезная вещь, учитывая, что с таким тренажером можно не только контролировать свой пульс, но еще и точно проследить за расходом калорий, преодоленной дистанцией и затраченным временем, а также многое другое. Все данные выводятся от встроенных датчиков на специальный компьютер-анализатор.
При этом в абсолютно любом тренажерном зале всегда есть стандартный набор таких вот кардиотренажеров.

К ним относятся:

  1. Беговые дорожки – самый распространенный и простой кардиотренажер. Бывают электрические и приводимые в действие самим человеком.
  2. Велотренажеры.
  3. Гребные тренажеры – эти машины тренируют все и везде, также развивается сила и выносливость.
  4. Степперы – построены по аналогии с подниманием по лестнице.
  5. Эллиптические тренажеры, или орбитрек, – включают в себя функциональные элементы беговой дорожки и степпера. Отлично укрепляют и ноги, и руки. Самый оптимальный вариант.

Такие и многие другие тренажеры можно посмотреть здесь: http://sport-motor.com.ua/category/view/124.html

А теперь подробнее про тренажеры для мужчин.

Будем делить их по отдельным группам мышц, на которые производится воздействие:

  1. Тренажеры для развития мышц ног – сюда входят различные тренажеры для сгибания ног в коленях (лежа), для разгибания ног в коленях (сидя), для икр, а также тренажеры-платформы.
  2. Тренажеры для развития пресса – гимнастический ролик, шведская стена с брусьями, наклонная скамья и так называемый «римский стул».
  3. Для тренировки грудных мышц предназначены тренажеры «бабочка», Хаммера и кроссовер.
  4. Укрепить трицепс можно с помощью стандартной штанги либо со свободным весом. Также для тренировок можно использовать блочные тренажеры (брусья и блочную раму).
  5. Натренировать мышцы спины можно на скамье для разгибаний, блочном тренажере, а также Т-гриф конструкции.
  6. Тренажеры для развития двуглавой мышцы плеча, или бицепса, — это тренажеры бицепс-машина, а также скамья Скотта.

Все вышеперечисленные тренажеры помогут развить отличную мускулатуру и поддерживать себя в форме. А комплексное использование всех тренажеров даст возможность развить все группы мышц одинаково.


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *