Протеиновый коктейль для роста мышц

Занятия силовыми видами спорта и соблюдение здорового образа жизни в наше время стало стремительно развиваться и приобретать большую популярность. Самым основным этапом на пути к силе здоровью и красоте, считается грамотное питание. Протеиновый коктейль для роста мышц будет весьма кстати.

Белок либо протеин – является строительным материалом для мышечных волокон, поэтому он крайне необходим организму. Белковый коктейль для роста мышц довольно хорошее средство. Его важная роль заметна даже в названии! Ведь слово «протеин» в переводе с греческого трактуется как очень важный.

Довольно тяжело переоценить роль, которой обладает протеиновый коктейль для роста мышц во время адских усиленных тренировках и пути к набору массы.

Количество протеина, в котором нуждается атлет, подбирается сугубо индивидуально исходя из роста, веса и тренировочной программы спортсмена. Довольно многое прямо зависит от физической нагрузки, и особенностей организма, но в среднем суточная норма потребления протеина должна составляет около 1,5-2 г на каждый кг массы тела атлета.

Не забудьте купить протеиновый коктейль для увеличения массы, потому что его надо пить в течении 30 минут по окончанию тренировки. Данный режим касательно употребления белка достаточно важен, и его необходимо соблюдать.

Именно по окончанию тренировки белки дают мощнейший анаболический заряд организму. Коктейль для роста мышц в домашних условиях тоже будет, кстати, если вы не хотите его покупать в баре вашего фитнес зала.

Для достижения максимального усвоения коктейля нужно проследить, чтобы температура жидкости составляла 37 градусов, именно при данной температуре пищи, увеличивается работа пищеварения.

На первых парах трудно будет заставить себя выпивать коктейль по завершению тренировки, но, с течением времени вы втянетесь жить правильно, и организм сам будет умолят, чтобы вы угостили его белком в нужное ему время.

Коктейль из яиц для роста мышц

Вы, наверное, смотрели удивительно мотивирующий фильм ”Рокки” в котором главный герой пил коктейль из яиц,так вот лучше не стоит этого повторять. Если вы все-таки решились его, приготовить, то могу смело заявить что он весьма отвратительный на вкус и к тому же можно заболеть острым инфекционным заболеванием — сальмонеллеозом. Лучше всего использовать яйца перепелки они безопасней и гораздо приятней на вкус, если их немного посолить, перед тем как выпить.

Как сделать протеиновый коктейль

Для этого в магазине спортивного питания нужно приобрести, протеин который продается в виде порошка. Делать его весьма просто – 2 ст.л. концентрата смешать с 300 г молока, либо воды затем размешать и выпить.


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *