Как заниматься бодибилдингом

бодибилдинг

Кто на сегодняшний день не хотел бы иметь крупные и сильные мышцы? Наверно каждый мужчина, не зависимо кто он по профессии, больше хотел бы видеть себя в виде подтянутого, в меру накаченного, чем сутулого и слабого.

И в этом может помочь такой вид спорта как бодибилдинг. Не обязательно иметь огромные мышцы и мазаться маслом, нет, бодибилдинг создан не только для этого. Он создан для того чтобы каждый человек мог стать сильнее.

Как же добиться желаемого результата, наверно спросите вы. Мы вам немножко обо всем расскажем.

Первым и немаловажным является питание.

Пища должна быть питательной, так как вы будете сильно выматываться на тренировках, а если организму не будет хватать энергии, то, как вы сможете брать веса?

Так же пища должна содержать большое количество протеина. Протеин это белок и при недостатке его в организме начинается катаболизм (протеин будет высасываться из мышц и они не будут так быстро расти в объеме).

В общем, питание должно быть сбалансированным и включать в себя и витамины и протеины.

тренируем мышцы спины тренажеры tuff stuff

Для новичков лучше всего начинать работать на тренажерах, и лучше всего купить тренажеры tuff stuff, так как они затрагивают только определенные группы мышц и не подвергают вас опасностям связанных с травмами.

Но они не так эффективны как свободные веса и это их минус. Свободные веса помогают затронуть не только определенные группы мышц, но и те, которые тесно с ними связаны. Свободные веса больше подойдут не новичкам, а человеку, который уже определенное время занимался.

Главное помните, что в любом деле необходим труд и упорство, а главное желание, без него у вас ничего не получится.


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *