Прием l карнитина

l карнитин

l карнитин известен еще как витамин В11, так как структура его молекулы похожа на таковую витаминов группы В. Он имеет много целебных свойств и поэтому нашел широкое применение в лечебном питании и просто как пищевая добавка. По свойствам l карнитин похож на витамины, но в отличии от них он синтезируется в организме и поэтому не относится к их группе. Его просто называют веществом, подобным витаминам.

Одно из важных свойств этого вещества – прием l карнитина способствует сжиганию жиров. Под его воздействием проходит транспортировка жира в митохондрии и там сжигается. При этом происходит выделение некоторого количества энергии, необходимой для поддержания активности организма.

Но для такого превращения необходимо еще соблюдать определенную диету и вести активный образ жизни.

Большим преимуществом l карнитина можно назвать то, что он не приводит к расщеплению углеводов и белков.

Помимо борьбы с лишним весом полезно употреблять этот препарат при:

1) синдроме хронической усталости

2) различных заболеваниях сердца

3) иммунодефицитных состояниях

4) заболеваниях мочевыделительной системы

5) при инфекционной патологии

действие l карнитина
 Конкретно у спортсменов l карнитин позволяет:

а) снизить порог утомляемости

б) уменьшить мышечную боль после физических нагрузок

в) расщепляет жировую ткань

г) помогает бороться с лишним весом

д) усиливает белковый обмен и тем самым ускоряет процесс наращивания мышечной массы

Потребность в l карнитине для разных возрастных категорий колеблется в пределах от 100 до 300 мг в сутки. Эта дозировка может быть увеличена в несколько раз в зависимости от физических нагрузок, стрессовых ситуаций, при занятиях спортом и кормлении грудью.

Также увеличивают дозировку во время борьбы с лишним весом, при тяжелых физических и умственных нагрузках, при борьбе с заболеваниями сердца, почек, печени, острых инфекциях и СПИДе.

 


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *