Почему мышцы должны болеть после тренировки

Мышцы должны болеть после тренировки

В настоящее время наряду с отрицательной динамикой общества, которую принято называть деградацией стала ярко выражаться другая сторона медали, которая заключается в том, что с каждым годом все большее количество молодых людей стало заниматься спортом. Люди, занимающиеся спортом, сталкиваются с тем, что после занятий у них появляются болевые ощущения в мышцах, они не должны думать о том, что это связано с тем, что они делают, что то не так. Мышцы должны болеть после тренировки — это показатель того что вы хорошо поработали и они получили значительную физическую нагрузку.

Однако, несмотря на это спортсменам не следует забывать, что развитие силы, выносливости опять же рост мышц зависит от качественного их восстановления.

В результате физических тренировок мышечные волокна получают различного рода микротравмы, из-за которых болят мышцы но, несмотря на это они же причина вожделенного роста мышц, потому что именно этот заживляющий механизм приводит к значительному прибавлению мышечного объема.

Получается то, что мышцы крепнут не во время занятия, а после них, например, после перелома костная ткань увеличивается в объеме становится крепче.

Боль должна быть выражением отягощенных тренировок, но целью должна быть не достижение боли, а увеличение нужных вам показателей. Должно быть вы слышали такое выражение «нет боли нет роста».

после такой тренировки мышцы точно буду  болеть
 

Оно как раз говорит о том, что если вы хотите добиться роста мышечной массы, то вы не должны бояться болей, тем более теперь вы знаете что мышцы должны болеть после тренировки.

Эта боль не стабильно каждый раз должна быть сильной чаще всего спортсмен просто чувствует мышцы на которые давал физическую нагрузку, если она умеренная то вы можете ничего не почувствовать, а при тяжелых нагрузках такие ощущения будут значительно сильно выражены.

Нагрузка должна быть разной и зависит от степени подготовки каждого человека.

httpv://youtu.be/CARXtXHQyTM


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *