Питание

Производство казеина

Производство казеина

Казеин представляет собой сложный белок, содержащийся в молоке. Существует два направления в производстве казеина: производство казеина пищевого, приготовление технических видов казеина. Существует несколько основных способов производства казеина, которые различаются между собой путем достижения процесса коагуляции комплексов казеина. К ним относят: сычужный, кальциевый, кислотный способ осаждения….
Читать статью: Производство казеина >>>

Креатин побочные действия

Креатин побочные действия

Креатин – соединение, нужное для энергетического обмена и выполнения движений. Креатин – это как бы топливо для человека. В основном креатин принимают для набора мышечной массы. Но даёт ли креатин побочные действия? Прежде, чем узнать это, напомним, что в этой статье мы обсуждали про побочне…
Читать статью: Креатин побочные действия >>>

Набор спортивного питания

как подобрать спортивное питание

Правильный набор спортивного питания является неизменным атрибутом спортсменов-профессионалов, поддерживающих нормальное функционирование организма. Чтобы наращивать мышечную массу недостаточно употреблять один протеин или гейнер, в комплекс необходимо включать и другие добавки, например аминокислоты. Как правило, набор спортивного питания,  обогащён следующими минеральными добавками: 1) протеинами – белками, отвечающими…
Читать статью: Набор спортивного питания >>>

Вред гейнера

гейнер

Гейнер — это пищевая добавка, применяющая для прибавления мышечной массы состоящая из белково-углеводной смеси. Гейнер, в отличие от протеина, имеет не только белковые составляющие, но и мощный углеводный процент, а именно: содержание белка в гейнере составляет 14-31%, а углеводов 49-80%. А вреден ли гейнер? Белки…
Читать статью: Вред гейнера >>>

Употребление протеина

протеин

Спортивное питание и употребление протеина стало неотъемлемой частью бодибилдинга. Для каждого спортивное питание свое. Кто-то понимает под этим сбалансированное питание с необходимым количеством белков, жиров и углеводов, а кто-то покупает протеин, гейнер и креатин в магазинах спортпита. Как бы то ни было, спортивное питание помогает…
Читать статью: Употребление протеина >>>

Питание для спортсменов в домашних условиях

Питание для спортсменов

Успехи в атлетизме наполовину зависят от питания для спортсменов. Наряду с общими рекомендациями о том, как спортсменам правильно питаться в домашних условиях, чтобы мышцы быстро росли, существует незыблемое правило: «Прежде чем начинать расчет питания, необходимо поставить главную цель». Ведь если цель — поправиться, то питание…
Читать статью: Питание для спортсменов в домашних условиях >>>