Питание

Как принимать протеин

Как принимать протеин

О правильном приёме протеина написано очень много статей, но какая из них действительно работает? И всё же, на самом деле, как принимать протеин? После тренировок и сразу после пробуждения нужно пить быстро усваивающуюся сыворотку, а в период между приемами пищи и перед сном употреблять долго…
Читать статью: Как принимать протеин >>>

Прием креатина

загрузочная программа приёма креатина

Достичь максимальных показателей и эффективности тренировок практически невозможно без специального спортивного питания. Неотъемлемым составным элементом такового является прием креатина по специально разработанной программе. Таких программ существует две: загрузочная, беззагрузочная. Каждой из них стоит уделить особое внимание. Итак, загрузочный период приема креатина длится, как правило, в…
Читать статью: Прием креатина >>>

Действие креатина

Действие креатина

Креатин — это натуральное, биологическое вещество, впервые открытое химиком Шеврелем, однако каково действие креатина? Креатин — считается одной из самых известных добавок среди спортивного питания. Данная добавка комплексно оказывает действие на весь организм, увеличивает силу и выносливость, а также помогает нарастить мышечную массу. Креатин содержится…
Читать статью: Действие креатина >>>

Вред протеина

Сегодня мы поговорим про вред протеина, ведь спортивное питание непременно ассоциируется у нас с приемом различных добавок, в том числе и протеинов. Считается, что протеины вредны для здоровья человека, а их употребление влечет за собой серьезные и необратимые изменения во внутренних органах. Существует множество ошибочных…
Читать статью: Вред протеина >>>

Аминокислоты питание

Аминокислоты питание

В сегодняшней статье речь пойдёт про такое спортивное питание, как аминокислоты, но для начала узнайте, оказывают ли аминокислоты побочные действия. Из известных науке двадцать одной аминокислоты, синтез девяти из них осуществляется организмом человека. Поступление остальных двенадцати в кровь осуществляется с употреблением пищи. Они содержатся в:…
Читать статью: Аминокислоты питание >>>

Протеин побочные эффекты

есть ли от протеина побочне эффекты

Сегодня мы поговорим про спортивное питание, а именно узнаем даёт ли протеин побочные эффекты? Напомним, что не так давно мы выясняли дают ли аминокислоты побочные эффекты. Этот вопрос возникает не только у профессиональных спортсменов. Он волнует всех, кто ведет здоровую, активную жизнь. Большинство людей считает,…
Читать статью: Протеин побочные эффекты >>>

Аминокислоты

Аминокислоты (спортивное питание, но также есть и аминокислоты в продуктах) – строительный материал жизни. В наше время правильное питание важный фактор в сохранении здоровья и интеллекта человека, потому что почти половина всех заболеваний зависит от неправильного питания. Но в условиях жизни невозможно питаться, так, чтобы…
Читать статью: Аминокислоты >>>

Гейнер или протеин

гейнер или протеин

Гейнер или протеин — всё это спортивное питание, которое  принимается атлетами, желающими улучшить количественные и качественные показатели своей мышечной массы. Каждый вид спортивного питания обладает своими особенностями, достоинствами и недостатками, так что каждый человек должен будет сделать свой индивидуальный выбор. А для этого знать их…
Читать статью: Гейнер или протеин >>>

Прием l карнитина

l карнитин

l карнитин известен еще как витамин В11, так как структура его молекулы похожа на таковую витаминов группы В. Он имеет много целебных свойств и поэтому нашел широкое применение в лечебном питании и просто как пищевая добавка. По свойствам l карнитин похож на витамины, но в отличии…
Читать статью: Прием l карнитина >>>

Свойства аминокислот

Свойства аминокислот

Аминокислоты это химические соединения, которые составляют белки. Каждый организм состоит из белков. Различные виды белка участвуют во всех процессах, протекающих в живых организмах, именно поэтому, когда мы узнали про побочные действия аминокислот,  теперь мы поговорим про свойства аминокислот. В живом организме из белков создаются мышцы…
Читать статью: Свойства аминокислот >>>