Питание

Гейнер и побочные эффекты

гейнер побочные эффекты

Для начала укажем, что классические гейнеры представляют собой питательную биологическую пищевую добавку, состоящую из углеводов, протеинов и других микроэлементов. Гейнеры «работают» на наращивание мышечной массы и насыщение мышц и организма. При этом следует заметить, что одной мышечной массой работа гейнеров не ограничивается – лишний жирок…
Читать статью: Гейнер и побочные эффекты >>>

Как питаться чтобы накачать мышцы

как питаться чтобы накачать мышцы

Если вы пришли в тренажерный зал и ваша цель быстрый набор мышечной массы, то стоит понять одну истину. Заключается она в следующем: чем больше и лучше вы питаетесь, тем быстрее вы растете. Так как  питаться чтобы накачать мышцы? Вам придется принять тот факт, что независимо…
Читать статью: Как питаться чтобы накачать мышцы >>>

Какой протеин выбрать

какой протеин является сывороточным

Часто задают вопросы, какой протеин выбрать? Чем сывороточный протеин отличается от казеина? А комплексный, зачем вообще нужен? В чём их разница, и, какая польза рассмотрим в этой статье. Начнем, пожалуй, с самого популярного вида – это сывороточный протеин. Сывороточный протеин – это так называемый “быстрый”…
Читать статью: Какой протеин выбрать >>>

Казеиновый протеин

Казеиновый протеин

Казеиновый протеин является одним из самых распространённых видов протеина среди бодибилдеров. Поговорим немного о том, что же входит в его основу. Казеин – насыщенный глугаминовой аминокислотой основной белок, который производится из молока и молочных ферментов в результате переработки. Спортсмены из всего множества видов протеина зачастую…
Читать статью: Казеиновый протеин >>>

Оptimum nutrition

optimum nutrition

Сегодня мы поговорим о компании-производителе спортивного питания Optimum nutrition и про их продукцию. Компания была основана относительно давно, в 1986 г братьями Костелло. В начале своего производства компания не была так заметна, только после 20 лет они нашли своё место на рынке спортивного питания. Компания…
Читать статью: Оptimum nutrition >>>

Орнитин

ортинин

Популярность орнитина в спортивном питании объясняется важнейшим свойством этой аминокислоты: способностью стимулировать секрецию гормона роста. Данный гормон накапливается в гипофизе и выделяется организмом во время сна, упражнений и ограниченного приёма пищи. В результате сжигается жировая ткань и синтезируются белки, а именно мышечная ткань, и тело…
Читать статью: Орнитин >>>

Гейнер для набора массы

Гейнер для набора массы

У многих начинающих спортсменов, которые занимаются в тренажерном зале, очень плохо растёт масса. Как правило, это объясняется недостаточным питанием и быстрым метаболизмом. Именно для этого был придуман гейнер для набора массы. Для того, чтобы расти, нужно, как известно хорошо тренироваться и не менее хорошо питаться….
Читать статью: Гейнер для набора массы >>>

Прием протеина

Прием протеина

Перед приемом протеина, изначально, следует разъяснить, что же такое протеин. Определений ему множество, но самым точным будет обозначить его как основную составляющую для роста мышц. Мужчины, в частности спортсмены, давно заметили, что результат силовых упражнений зависит не только от объема физических нагрузок, но и от…
Читать статью: Прием протеина >>>

Лучший гейнер

лучший гейнер

Если вы хотите иметь красивое тело, но генетика этого не позволяет, и вы относитесь к эктоморфам, то в этом случае просто необходимо повысить калорийность — выбрав лучший гейнер. Ведь человеку, у которого быстрый обмен веществ, очень сложно получать необходимое количество калорий из продуктов питания, поэтому…
Читать статью: Лучший гейнер >>>

Какой протеин лучше

Какой протеин лучше

Какой протеин лучше? Данным вопросом задавался не один мужчина. Ведь на какие только уловки они не идут, на пути к стройному и мускулистому телу. Но, следует помнить, что не стоит отдавать предпочтение исходя из ценовых характеристик. Ведь все они приблизительно одинаковы. Не стоит экономить на…
Читать статью: Какой протеин лучше >>>