Тренинг для спины

Ошибки тренировки мышц спины

Тренировка широчайших мышц спины

Тренировка широчайших мышц спины может быть выполнена и дома и в спортивном зале. Эта мышца участвует в приведении плеча к туловищу, тянет верхние конечности назад и вращает их вовнутрь. Широчайшая мышца спины – поверхностная мышца, начинается от 4, 5 или 6 остистых отростков грудных ребер,…
Читать статью: Ошибки тренировки мышц спины >>>

Гимнастика для мышц спины: Варианты упражнений для дома

Гимнастика для мышц спины

Гимнастика для мышц спины – это комплекс упражнений на укрепление мышц. Гимнастика может быть выполнена в виде утренней гимнастики, физкультминутки на работе, физкультуры. Комплекс упражнений может быть выполнен без дополнительных отягощений и оборудования. Каждое упражнение выполняется с общеукрепляющей целью. Гимнастика для мышц спины может быть…
Читать статью: Гимнастика для мышц спины: Варианты упражнений для дома >>>

Комплекс для мышц спины Профилактика травм позвоночника

Комплекс для мышц спины

Мышцы человека можно поделить на несколько групп. Это мышцы спины, верхних и нижних конечностей, пресса и плечевого пояса. Комплекс для мышц спины обычно сочетают с комплексом для мышц пресса, поэтому тренажер для пресса часто входит в комплекс упражнений для спины. Если спина будет красивой и…
Читать статью: Комплекс для мышц спины Профилактика травм позвоночника >>>

Мышцы спины и шеи: эффективные упражнения для занятых

Мышцы спины и шеи

Каждому человеку хотелось бы иметь крепкие мышцы спины и шеи, но, используя тренажер для пресса, этих мышц не накачяешь, и как быть людям, которые заняты на сидячей работе или не хватает времени для занятий в тренажерном зале? Выход заключается в изометрических упражнениях. Подобные упражнения можно…
Читать статью: Мышцы спины и шеи: эффективные упражнения для занятых >>>

Мышцы спины анатомия и разбор каждой мышцы

Мышцы спины анатомия

У каждого из нас спина обладает целым комплексом мышц. Мышцы спины анатомия которых является весьма сложным механизмом, можно более детально рассмотреть на примере спортсменов, задачей которых являются регулярные тренировки с целью укрепления и накачки различных групп мышц. При положении атлета спиной к зрителям, сразу же…
Читать статью: Мышцы спины анатомия и разбор каждой мышцы >>>

Упражнения для широчайших мышц спины: эффективное упражнение на крылья

Упражнения для широчайших мышц спины

Иногда случается так, что для посещения тренажерного зала просто не хватает времени, либо иные обстоятельства не позволяют отправиться в спортзал. Что же делать в таком случае? Каким образом тренироваться, не имея доступа к профессиональному силовому оборудованию? В данной ситуации имеется один выход – выполнять упражнения…
Читать статью: Упражнения для широчайших мышц спины: эффективное упражнение на крылья >>>

Боль в мышцах спины: Почему это происходит и как бороться?

Боль в мышцах спины

Каждый человек, который долгое время пребывал в нефизиологическом положении, например, долгое время сидел за компьютером или в самолетном кресле, может почувствовать боль в мышцах. Болевые ощущения возникают за счет статического напряжения мышц. Также мышцы могут болеть при мышечной перегрузке, к примеру, при занятиях спортом, генеральной…
Читать статью: Боль в мышцах спины: Почему это происходит и как бороться? >>>

Как накачать широчайшие мышцы спины

Как накачать широчайшие мышцы спины

Самая отличительная часть фигуры у мужчины – это спина. Широкая спина говорит о том, что мужчина следит за своей внешностью. Широчайшие мышцы спины, или крылья – накачать не так уж просто, поскольку это один из наиболее трудных участков мышц. Если Вы хотите узнать, как накачать…
Читать статью: Как накачать широчайшие мышцы спины >>>

Программа тренировок на спину

Тренировка мышц спины

Мышцы спины можно условно поделить на три группы: поясница, трапециевидные и широчайшие мышцы и их не накачаешь используя тренажер для пресса. Тренировка мышц спины должна включать индивидуальные упражнения для каждой из них. Лучше всего работает программа тренировок на спину, где каждое упражнение выполняется по порядку….
Читать статью: Программа тренировок на спину >>>

Как укрепить мышцы спины: несколько результативных упражнений.

Как укрепить мышцы спины

Причиной слабых мышц является плохая осанка. Ведь мы напрягаем мышцы целый день, а эффекта от этого нет. Вопрос, как укрепить мышцы спины, очень актуальный для многих. В результате слабости мышц спины есть боли. Особенно полезны упражнения для спины для людей с малоподвижным и сидячим образом….
Читать статью: Как укрепить мышцы спины: несколько результативных упражнений. >>>