Тренинг для рук

Упражнения для объема рук

упражнения для объема рук

Многие спортсмены, проводя тренировки, пробуют различные системы и упражнения для объема рук. Ведь большие руки не только один из главных показателей хорошей тренировки, они также привлекают женское внимание. Мы рассмотрим основные и базовые упражненния, чтобы набрать вес не только всей мышечной массы, а и рук….
Читать статью: Упражнения для объема рук >>>

А вы знаете как накачать мышцы на брусьях

Как накачать мышцы на брусьях

На таком снаряде, как брусья, можно накачать такие группы мышц, как грудь, а также трехглавую мышцу (трицепс). Кроме того, упражняясь на брусьях, вы развиваете весь плечевой пояс. А это значит, что кроме груди и трицепса, на брусьях можно накачать и плечи. Так, как накачать мышцы…
Читать статью: А вы знаете как накачать мышцы на брусьях >>>

Упражнения для мышц плеч

Упражнения для мышц плеч

Плечи – это одна из самых красивых частей человека. Регулярно выполняя упражнения для мышц плеч, мы можем визуально увеличить верхнюю часть туловища. Зачастую при упоминании мышц плеч, мы думаем о плечах, но мышцы плеча – это еще бицепс и трицепс. Тренировка этих мышц может выполняться…
Читать статью: Упражнения для мышц плеч >>>

Мышцы рук и ног основные правила тренировки

Мышцы рук и ног

Мышцы рук и ног можно достаточно легко привести в порядок и для этого не нужен тренажер для пресса. Даже дома можно добиться высоких результатов. Совсем не обязательно тратить большие деньги на тренажерный зал. Но, если вы выбираете вариант, как занятия дома, то здесь нужна большая…
Читать статью: Мышцы рук и ног основные правила тренировки >>>

Боли в мышцах предплечья

боли в мышцах предплечья

Предплечьем принято считать часть руки от локтя до запястья. В основе предплечья такие кости как лучевая и локтевая. По обе стороны костей прикреплены мышцы, которые отвечают за движение кисти и пальцев рук. Боли в мышцах предплечья могут быть вызваны поражением любой мышцы, расположенной в этом…
Читать статью: Боли в мышцах предплечья >>>

Мышцы руки человека: бицепс, трицепс, предплечье…

Мышцы руки человека

Конечности у человека имеют довольно сложное строение, что в свою очередь влияет на высокую функциональность. Те, кто хочет познакомиться с тем, как устроены конечности, должны быть готовы к знакомству с огромнейшим количеством различных мышц, сухожилий и костей. Строением конечностей чаще всего интересуются спортсмены и те,…
Читать статью: Мышцы руки человека: бицепс, трицепс, предплечье… >>>

Программа тренировок на плечи

Как накачать мышцы плеч

Действительно ли используя пампинг тренировки можно быстро накачать мышцы плеч? Чтобы получить широкие плечи, вам нужна программа тренировок на плечи. Они олицетворяют силу, надежность и мужественность. На широкие плечи мечтают опираться все женщины, и именно они являются обязательным признаком красивого тела. В связи с этим,…
Читать статью: Программа тренировок на плечи >>>

Болит мышца плеча: Причины и решения!

Болит мышца плеча

Многие люди, особенно новички, жалуются, что после тренировок и физических нагрузок у них болит мышца плеча. Между прочим боль в плече может оказаться серьезной причиной, для того чтобы прекратить заниматься. Из-за чего может болеть мышца плеча? Если Вы будете знать причину возникновения болей в плече,…
Читать статью: Болит мышца плеча: Причины и решения! >>>

Мышцы предплечья болят, что делать?

Мышцы предплечья болят

Обычно мышцы предплечья болят у многих людей, поэтому это явление можно считать достаточно распространенным. Причин для боли может быть очень много, начиная с механических травм, заканчивая заболеваниями нервной, иммунной и сосудистой систем. Помимо этого боли могут возникать, если нарушен обмен веществ или имеются инфекционные заболевания….
Читать статью: Мышцы предплечья болят, что делать? >>>

Трехглавая мышца плеча: Как качать мышцы плеч?

Трехглавая мышца плеча

Трехглавая мышца плеча по-другому называется трицепс и позволяет осуществлять разгибательные движения локтевой области. Находится она с задней стороны плеча. И имеет в своем составе медиальный, длинный, латеральный пучки. Многие спортсмены ошибочно считают, что больший объем руки создает бицепс, хотя на самом деле если рассмотреть строение…
Читать статью: Трехглавая мышца плеча: Как качать мышцы плеч? >>>