Тренинг для пресса

Питание для пресса

Тренировка мышц пресса

Отличная фигура, подтянутое тело – каждый мечтает об этом. Регулярные тренировки, изнуряющие упражнения, а результата все нет. Пресс как был покрыт жировой прослойкой, так и остается, а тренажер для пресса не помогает. Как же быть и что делать? Стоит отметить, что питание для пресса играет…
Читать статью: Питание для пресса >>>

Как накачать наружные косые мышцы живота? Советы здесь

Наружные косые мышцы живота

Ни для кого не секрет, что все тело человека покрыто мышцами, которые делятся на мышцы нижних и верхних конечностей, шеи и головы, а так же мышцы туловища. Наружные косые мышцы живота, которые вы качаете, используя тренажер для пресса, относятся к мышцам туловища. Помимо этого к…
Читать статью: Как накачать наружные косые мышцы живота? Советы здесь >>>

Укрепление мышц пресса: несколько упражнений!

Укрепление мышц пресса

Упражнения на укрепление мышц пресса достойны особого внимания. На первый взгляд подобные упражнения могут казаться простыми, но это не совсем так. Разницу почувствовать можно, выполнив их правильно, не так как предлагают разные издания и спортивные клубы. Убедитесь, насколько они результативны, и спустя какое-то время увидите…
Читать статью: Укрепление мышц пресса: несколько упражнений! >>>

Как накачать нижние мышцы пресса?

Нижние мышцы пресса

Для понимания того, что мы делаем и каких результатов добиваемся в ходе тренировок, важно иметь представление о строении мышц человека. На самом деле нижние мышцы пресса сами по себе не существуют – это все одна большая мышца живота с несколькими отделами, или вернее ее называют…
Читать статью: Как накачать нижние мышцы пресса? >>>

Наружная мышца живота: упражнения и техника выполнения.

Наружная мышца живота

В брюшной полости человека есть специальный мышечный слой, который состоит из внутренней косой, наружной косой и поперечной мышцами. Эти мышцы парные, но имеют различия по протяженности и направлению, а также по функциональности. Самой широкой из вышеперечисленных является наружная мышца живота. Она находится сбоку и спереди,…
Читать статью: Наружная мышца живота: упражнения и техника выполнения. >>>

Поперечная мышца живота

Поперечная мышца живота

Когда речь заходит о плоском животе, то у многих сразу возникают ассоциации с упражнениями и тренировкой пресса, чтобы быстро убрать с живота жир. К сожалению, не многие знают, что делает животик плоским и красивым не только пресс, но и поперечная мышца живота. Именно эту мышцу,…
Читать статью: Поперечная мышца живота >>>

Мышцы пресса в домашних условиях: Как накачать красивый рельефный пресс?

Мышцы пресса в домашних условиях

Красивый, рельефный, накачанный пресс – это мечта любого мужчины. В последнее время даже многие женщины стали посещать тренажерные залы и качать пресс, используя тренажер для пресса. Чтобы получить сексуальную и красивую фигуру, безусловно, нужно приложить усилия, но не обязательно посещать фитнес зал, ведь можно делать…
Читать статью: Мышцы пресса в домашних условиях: Как накачать красивый рельефный пресс? >>>

Схема тренировки пресса

Как накачать мышцы пресса

Наверно, каждый хочет знать правильную схему тренировки пресса. Мы с радостью вам ее раскроем. Так, как пресс являет собой мышцы, то занятия для его укрепления ничем не отличаются от занятий для других мышц. Для достижения эффекта в результате тренировок вам будет достаточно делать каждое из…
Читать статью: Схема тренировки пресса >>>

Укрепление мышц живота: 6 эффективных упражнений

Укрепление мышц живота

Красивый плоский живот – это не мечта, а вполне достижимая реальность только при условии регулярных тренировок. Рассмотрим комплекс упражнений на укрепление мышц живота, что подойдут даже для домашних тренировок, используя тренажер для пресса. Выполнять все вышеперечисленные упражнения нужно по 8-10 раз, делая 2-3 подхода. Перерыв…
Читать статью: Укрепление мышц живота: 6 эффективных упражнений >>>

6 способов накачать мышцы живота

Как накачать мышцы живота

Красивый животик выглядит очень красиво и сексуально. О кубиках на прессе мечтает каждая девушка или парень. Но как накачать мышцы живота? Обязательно ходить в спортзал или можно использовать тренажер для пресса и только? Путь к идеалу лежит на расстоянии 6 шагов. Давайте узнаем, какие именно….
Читать статью: 6 способов накачать мышцы живота >>>