Тренинг для ног

Как накачать заднюю группу мышц бедра?

Как накачать задние мышцы бедра?

Полусухожильной, полуперепончатой, двухглавой мыщцами представлена задняя группа мышц бедра. В бодибилдинге всю эту группу именуют бицепсом бедра. Начинаются эти мышцы от седалищного бугра, там их покрывает большая ягодичная мышца. ПОЛУСУХОЖИЛЬНАЯ мышца закрепляется к большеберцовой кости., также как и сухожилия портняжной и стройной мышцы. ПОЛУПЕРЕПОНЧАТАЯ мышца…
Читать статью: Как накачать заднюю группу мышц бедра? >>>

Массаж мышц ног Возможные техники массажа

Массаж мышц ног

Массаж мышц ног обладает восстанавливающим эффектом. Массаж может доставлять и просто приятное действие, оказывать расслабляющий эффект и снимать напряжение. Человек, который активно занимается спортом, знает, что после тяжелых тренировок, даже используя тренажер для пресса, необходимо восстанавливаться и снимать напряжение с мышц. Массаж мышц ног позволяет…
Читать статью: Массаж мышц ног Возможные техники массажа >>>

Упражнения на внутреннюю группу мышц ног

упражнения для мышц ног

Сегодня мы хотим рассказать вам про 4 очень эффективных упражнения для внутренней группы мышц ног. 1. Широкое приседание со штангой. Этот вид приседания одна из разновидностей классического, при котором ноги располагаются гораздо шире плеч. Носки и колени направляются в разные стороны. От классического случая, вес…
Читать статью: Упражнения на внутреннюю группу мышц ног >>>

Бедро: передняя и внутренняя группы мышц

бедро - передняя группа

Передняя группа Сегодня речь пойдет не про тренажер для пресса, а про передние бедровые мыщцы, в которые входят: четырехглавая и портняжная мыщцы. Четырехглавая или квадрицепс, находится частично в боковой части бедра, а также занимает переднюю его часть. Состав этой мышцы полностью соответствует ее названию, это…
Читать статью: Бедро: передняя и внутренняя группы мышц >>>

Сгибание ног сидя, стоя, на тренажере…

Сгибание ног

Хотите узнать, как накачать бицепс бедра или как накачать попу? Сегодня мы рассмотрим 3 упражнения на мышцы ног — это будет сгибание ног, благодаря которым мы и будем качать бёдра, попу и икры. 1. СГИБАНИЕ НОГ ЛЕЖА Делается в специально подготовленном для этого тренажерном инструменте….
Читать статью: Сгибание ног сидя, стоя, на тренажере… >>>

Болят мышцы ног что делать? Есть достаточно простое решение.

Болят мышцы ног что делать

Если Вы задаете вопрос, от чего болят мышцы ног, что делать? Значит, скорее всего, появились проблемы с позвоночником, суставами, сосудами ног либо мышцами. При заболевании сосудов повышается давление в самих сосудах вследствие нарушения оттока венозной крови и образования венозного застоя, который и создает болевой синдром….
Читать статью: Болят мышцы ног что делать? Есть достаточно простое решение. >>>

Потянула мышцу на ноге? Узнай как решиь эту проблему.

Потянула мышцу на ноге

Не так давно с одной моей знакомой случилась неприятность, а точнее она потянула мышцу на ноге. Это произошло в спортивном зале. К сожалению, от такой неприятности никто не застрахован, поэтому и возникает необходимость разобрать эту тему подробнее. Некоторые люди полагают, что боль в мышцах случается…
Читать статью: Потянула мышцу на ноге? Узнай как решиь эту проблему. >>>

Почему сводит мышцы ног: Какие причины и как с этим справиться?

Почему сводит мышцы ног

У любого человека хотя бы один раз за всю жизнь случается болезненное сокращение мышц, независимо от возраста. Но все-таки чаще всего болезненные судороги возникают после 40-45 лет. На вопрос, почему сводит мышцы ног, постараемся ответить в этой статье. Как показывает статистика, более 60% людей страдают…
Читать статью: Почему сводит мышцы ног: Какие причины и как с этим справиться? >>>

Гак-приседание — приседание со штангой.

гак приседания

Гак-приседание — такое название, упражнение получило от имени его создателя, им был Георг Гаккеншмидт, это замечательный русский силовик, живший в конце 19 начала 20 века. Делая его, разрабатывается четырехглавая мышца. Сам автор делал все очень просто, опускал руки за спину и делал при этом приседания…
Читать статью: Гак-приседание — приседание со штангой. >>>

Сводит мышцы ног

Сводит мышцы ног

Вряд ли можно найти такого человека, у которого никогда не сводило мышцы. Чаще всего сводит мышцы ног. Кстати, обычно у людей сводят именно икроножные мышцы или же в редких случаях мышцы бедра и никогда не сводит мышцы пресса, и это не связано с тем используете…
Читать статью: Сводит мышцы ног >>>