Тренинг для груди

Как накачать нижнюю часть грудных мышц

Накачать нижнюю часть грудных мышц

Грудь можно качать по – разному, потому что существует множество упражнений, как нацеленные на проработку верхней части наших грудных мышц, так и на нижнюю. Давайте разберем некоторые упражнения на нижнюю часть грудных мышц. Дело в том, что во время выполнения классического жима лежа штанги, у…
Читать статью: Как накачать нижнюю часть грудных мышц >>>

Правильная тренировка груди — средний участок

правильная тренировка средней груди

Грудные мышцы входят в группу мышц со значительной массой, также как и мышцы бедер и спины. В данную группу входят большая и малая грудная мышцы, а также передняя зубчатая. Люди, занимающиеся бодибилдингом, стараются как можно больше дать развиваться большой грудной мышцы. Специальные упражнения для этого…
Читать статью: Правильная тренировка груди — средний участок >>>

3 мощных упражнения на верх и низ груди

3 упражнения на верх и низ груди

Сегодня мы хотим показать вам 3 очень мощный упражнения для тренировки верхнего и нижнего отдела груди. Надеемся вы помните, что тренировку груди лучше всего проводить в отдельный день, в комплексе с тренировкой трицепса. Данные упражнения лучше всего делать сразу после базового жима лежа. Вообще базовые…
Читать статью: 3 мощных упражнения на верх и низ груди >>>

Массовая тренировка груди (турник и брусья)

Супер сеты для груди

Тренировка груди — очень щепетильный вопрос для любого спортсмена. Мужчины хотят выделяться рельефной грудью, а девушкам нужна упругая и «молодая». Сегодня мы расскажем, как с помощью несложных упражнения на обычных тренажерах типа: турник и брусья, можно не только привести грудь в отличное состояние, а и…
Читать статью: Массовая тренировка груди (турник и брусья) >>>

Система бодибилдинга

базовое упражнение

В бодибилдинге существует очень большое количество самых разных тренировочных систем, в то время как он является одним из самых распространенных видов спорта, которые не включены в олимпийскую соревновательную программу. Любая система бодибилдинга направлена на подготовку, как новичков, так и профессионалов, словом на каждого, кто занимается,…
Читать статью: Система бодибилдинга >>>

Жим штанги лёжа в отрицательном наклоне

жим штанги лежа

Что из себя представляет жим штанги лёжа в отрицательном наклоне? Это, когда голову, в обычном жиме, наклоняют вниз. Такой специфический тренажер не всегда можно найти в секциях. Но многие знают об опасности такого вида занятия, причина, это повышение давление внутри черепа. Не стоит шибко бояться…
Читать статью: Жим штанги лёжа в отрицательном наклоне >>>

Лавка для жима лёжа

Лавка для жима лёжа

Если нет возможности заниматься тренажерами в тренажерных залах из-за дороговизны или удаленности от места жительства, полноценной альтернативой будет оборудование собственного тренажерного зала: в упрощённом варианте — лавка для жима лежа. Самой нужной и надежной вещью домашнего тренажерного зала должна быть, по праву, универсальная лавка для…
Читать статью: Лавка для жима лёжа >>>

Верхняя часть груди: 5 лучших упражнений.

Верхняя часть груди

Сегодня мы разберем ряд упражнений на верхнюю часть груди, так что привычный тренажер для пресса отложите в сторону и берите гантели и штанги, будем таскать железо. Хватит болтовни, ближе к делу. 1. ЖИМ ШТАНГИ, ЛЕЖА В ПОЛОЖИТЕЛЬНОМ НАКЛОНЕ Положительный наклон представляет из себя поднятие головы…
Читать статью: Верхняя часть груди: 5 лучших упражнений. >>>

Почему болят мышцы груди? Как с этим справиться?

Болят мышцы груди

Почему у некоторых спортсменов болят мышцы груди? Этому есть разные факторы, одни из них мы как раз сегодня разберем. Если у мужчины гармонично и правильно развиты мышцы груди, то его фигура обретает красивый и мужественный вид. То же самое можно сказать и о женщинах –…
Читать статью: Почему болят мышцы груди? Как с этим справиться? >>>

Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье: техника выполнения

Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье

Одно из самых популярных у новичков в этом виде спорта. Не всегда бывает так, что его выполнение происходит полностью по правилам. У этого классического жима штанги, которое является одним из трех основных упражнений, есть некоторые свои особенности. Желательно в их суть вникнуть с первых дней,…
Читать статью: Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье: техника выполнения >>>