Нижняя часть грудных мышц: упражнения

Практически все виды разминки доступны как представителям мужского, так и женского населения, кто так яро хочет знать, как накачать нижнюю часть грудных мышц, но данные упражнения имеет исключение. Женскому полу их делать не стоит, как результат может появиться слишком свисшая грудь. Этот вид разминки хорошо разминает нижнюю часть грудной клетки. Для женщин лучше заниматься верхним участком, а нижний участок оставить мужскому населению. Поэтому в ближайших описаниях речь пойдет именно о зарядках мужского типа.

Жим гантелей лежа в отрицательном наклоне

Упражнение похоже на занятие жимом со штангой, но здесь в руках находятся гантели.
Этот вид упражнения несколько трудное, в особенности первое время, поэтому по началу, будет лучше его исполнять с напарником.
Здесь очень отчетливо разрабатывается нижний участок и нужно через некоторое время хорошо его ощущать. Технику занятия подгонять уже под свои восприятия. Нижняя часть груди качается очень хорошо.

Разведение гантелей лежа в отрицательном наклоне

Это вид шлифовальных тренировок, естественно, пока нет достаточной массы, никакая шлифовка не понадобиться. Будут дни, когда будет совсем не лишним начать шлифовать свое тело. Стоит не забывать, что в таких видах тренировок, использовать лучше гантели с небольшим весом. Иначе есть вероятность получения травмы.

Сведение рук на нижнем блоке в отрицательном наклоне

Данное упражнение на низ груди, несколько редкое, но все-таки используется.
В его работу входит подрезка нижних частей мышц груди. Без такого занятие не обойтись, если необходим великолепный вид для турниров.
Занятия, которые будут написаны дальше, тоже придают великолепную форму.


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *