Бодибилдинг дома

Бодибилдинг дома

Рано или поздно практически каждый мужчина, а иногда и некоторые женщины, пытаются выглядеть и быть сильнее, нежели другие. Они хотят подкачать мышцы. Для этого не обязательно идти в тренажерные залы. Занимаясь бодибилдингом дома, тоже можно достичь неплохих результатов. Тут можно назвать прекрасные примеры: Лу Ферриньо, Дориан Ятс, Артур Беклз. Эти ребята достигли чемпионских форм, занимаясь в своих гаражах.

Занятие бодибилдингом дома имеет свои преимущества и недостатки. Рассмотрим сначала плюсы:
— тренировки выполняются в любое время;
— продолжительность занятий вы выбираете сами;
— экономия денег на спортзале;
— возможность экспериментировать, при этом вы точно будете знать, что не выглядите глупо в чьих-либо глазах.

Минусы занятий бодибилдингом дома:

  • потребность покупать спортивные снаряды, оборудование;
  • нет опытного тренера, который подскажет ошибки;
  • можно поцарапать новую мебель гантелями для бодибилдинга;
  • повышается риск травмироваться при использовании подручных средств.

Если же вы все-таки решили заниматься бодибилдингом дома, то начните с освоения специализированной литературы. Это поможет вам создать правильную программу для тренировок.

Составляя программу, вы должны иметь четкие цели (рельефность, сжигание жира и так далее).

У вас также должен быть составлен четкий план тренировок. Кроме спортивных занятий следует учитывать время для сна, работы, учебы, спортивного питания.

Для занятий бодибилдингом вам также понадобиться подготовить соответствующее место. Вам понадобиться не менее 9 метров квадратных, которые будут освобождены от мебели. Пол нужно застелить ковром. Желательно повесить зеркало. Также нужно позаботится о музыке.

Если же в доме имеются дети или любопытные животные, то следует ограничить их доступ к вашему мини-спортзалу.

Ну и конечно же со всей серьезностью нужно подойти к подбору оборудования.


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Отзыв к записи: “Бодибилдинг дома”

  1. admin:

    Большой выбор фонов для рабочего стола: обои бодибилдинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *