Книги по пауэрлифтингу

Перед началом тренировок пауэрлифтингом следует ознакомиться с методической литературой, в которой описываются нюансы данного вида спорта. Несколько книг и публикаций я советую скачать в домашнюю библиотеку. Чтобы в последующем обращаться за ними для решения возникших вопросов.

Какие книги о пауэрлифтинге стоит скачать

Для начала ознакомьтесь с работами Горбунова А.М. В его книге «Комплексная тренировка пауэрлифтера» рассказывается об анатомических и физических особенностях пауэрлифтинга, отличия его от других силовых видов спорта.

Книга хороша тем, что будет полезна вам на любом уровне подготовки. Также Горбунов раскрывает вопросы экипировки, используемой в этом виде спорта, советует методические рекомендации, объясняет физиологию и технику исполнениях соревновательных упражнений.

протеиновый коктейль для роста мышцА вы знаете как приготовить протеиновый коктейль для роста мышц?

Узнайте вреден протеин или нет, подробнее тут. А про побочные эффекты гейнера такие советы и рекомендации.

Ну и на заметку интересная статья о жиросжигателях для девушек. Всегда имейте это в виду при приеме жиросжигающих препаратов.


Следующей работой о пауэрлифтинге, которую я предлагаю скачать, будет трилогия «Стань сильным!», написанная Старовым С.А. и Батыгиным Ю.В. В этом учебно-методическом пособии рассказывается об истории пауэрлифтинга в Украине и во всем мире.

Рассказываются тренировочные принципы для увеличения силовых показателей в каждом из соревновательных движений. Также есть глава, посвященная профилактике травм и предотвращению разрушению мышечных волокон. Раскрываются вспомогательные упражнения для повышения результатов в основных движениях.

Рассказывается о методике регулирования веса спортсмена, также раскрываются вопросы мотивации и психологической подготовки к соревнованиям.

Еще одной важной книгой о пауэрлифтинге, которую советую скачать, будет «Пауэрлифтинг» Бориса Ивановича Шейко, кстати именно он заказывал создание сайтов в Владивостоке, для продажи своей книги. Заслуженный тренер России доступным языком объясняет методики планирования для каждого уровня спортсменов.

От начинающих, едва пришедших в зал, до спортсменов высшего спортивного мастерства. Для каждого уровня Борис Иванович расписывает месячные планы подготовки как в базовом (начальном) периоде, так и в соревновательном.


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *