Как накачаться

Можно ли накачаться дома

Иногда по каким либо причинам мы отказываемся посещать спортзал. И тогда приходится заниматься в собственной квартире. Возможно ли накачаться дома? – вопрос, который волнует миллионы людей во все мире. Кто берется за тренировки в домашних условиях, очень скоро приходит к выводу, что можно, при чем…
Читать статью: Можно ли накачаться дома >>>

Как накачаться подростку

Каждый мальчик с раннего возраста хочет быть подтянутым и сильным. Он смотрит на отца, старшего брата, старшеклассников и даже на киногероев, и мечтает их наследовать. Как накачаться подростку – каждый день он задает себе этот важный для него вопрос, понимая, что именно у подкачанных и…
Читать статью: Как накачаться подростку >>>

Как накачаться гантелями

Если вы недавно решили начать тренировки и не обладаете опытом в построении даже самого простого тренировочного цикла, не стоит сразу идти в спортивный клуб или тренажерный зал. Накачать мышцы можно и без дорогостоящих услуг фитнес- тренеров. Существует много бюджетных вариантов. Один из них — это…
Читать статью: Как накачаться гантелями >>>

В какое время суток лучше заниматься спортом

В здоровом теле здоровый дух! Спорт – лучшее занятие для укрепления физического и душевного здоровья. Однако, как и в любом другом деле, требуются необходимые знания для того, чтобы занятия проходили максимально продуктивно. В данной статье разберём, в какое время суток лучше заниматься спортом. Это зависит…
Читать статью: В какое время суток лучше заниматься спортом >>>

Как накачать крылья

Еще в древней Греции люди создали эталон красоты человеческого тела, основу которого составляла гармонично развитая мускулатура. В наше время стереотип о физически развитом теле, обрел второе рождение, заставив многих заняться бодибилдингом. Решив приступить к силовым тренировкам и сформировать атлетическую фигуру, нужно особое внимание уделить мышцам…
Читать статью: Как накачать крылья >>>

Как за день накачать мышцы

Как за день накачать мышцы

Конечно же, за день мы мало, что можем исправить. Но есть способы, ускорить этот процесс. Самым эффективным способом как накачать мышцы быстро, являются – отжимания. Для наиболее быстрого результата, стоит отжиматься на кулаках. Если же пока не получается, то на кистях. Возьмите свой школьный рюкзак,…
Читать статью: Как за день накачать мышцы >>>

Как накачать руки

как накачать руки

Мужчины, пришедшие в тренажерный зал впервые, обычно задаются вопросом «Как накачать руки и сделать их более сильными?». Для того чтобы накачать руки нужно непосредственно уделить внимание бицепсу и трицепсу. Бицепсы (двуглавые мышцы плеча) – мышцы сгибающие руки в локтевом суставе. Трицепсы (трехглавые мышцы плеча) –…
Читать статью: Как накачать руки >>>

Как накачать грудные мышцы за неделю

Накачать грудные мышцы за неделю

Начальный этап увеличения нижних, средних и верхних грудных мышц. Каждый молодой человек задумывается над тем, как можно накачать грудные мышцы за неделю. Однако следует отметить, что за такой короткий промежуток времени добиться желанного результата не возможно, но можно значительно поднять тонус мышцы и сделать их…
Читать статью: Как накачать грудные мышцы за неделю >>>

Как накачать мышцы отжиманиями

Как накачать мышцы отжиманиями

Отжимание, что это? Одним из самых простых и эффективных способов накачивания мышц является отжимание. Но необходимо помнить, что такое упражнение позволяет накачать только некоторые группы мышц – грудь и трицепсы. Остальные же мышцы, которые участвуют в процессе отжимания, просто поддерживают свою форму. Отжимания это отличный…
Читать статью: Как накачать мышцы отжиманиями >>>

Как накачать трицепс гантелями

Как накачать трицепс гантелями

Для каждого атлета важна объемная рука. А такой результат может быть достигнут, если вы помимо бицепса будете качать также и трицепс.Существует парочка достаточно эффективных упражнений на трицепс в том случае, если в вашем арсенале, только лишь гантели, либо вы просто любите выполнять упражнения только с…
Читать статью: Как накачать трицепс гантелями >>>