Разряды по пауэрлифтингу

разряды по пауэрлифтингу

Спортивные разряды по пауэрлифтингу вы можете получить на первых ваших соревнованиях уровня города или поселка. Существует 1,2,3 юношеские разряды, 1,2,3 взрослые разряды и разряд кандидата в мастера спорта.

Последний разряд можно выполнить только на соревнованиях областного и республиканского масштаба. При подготовке к первым соревнованиям для выполнения разряда по пауэрлифтингу надо непременно задаться целью – собрать определенную сумму в троеборье: становая тяга, жим лёжа и приседания со штангой на спине.

Рекомендуется присутствовать хотя бы на одном соревновании в качестве зрителя. Вы поймете, в каком порядке происходит взвешивание, регистрация спортсмена, разминка, соревновательные упражнения, выявление победителя и церемония награждения.

В данной таблице даны разряды по пауэрлифтингу в первой строке указаны весовые категории, принятые на данный момент федерацией пауэрлифтинга Украины.

В первом столбце спортивные разряды – от третьего юношеского до разряда кандидата в мастера спорта Украины. На пересечении весовой категории и спортивного разряда указана сумма, которую нужно собрать на соревнованиях, для выполнения того или иного норматива.

Например, вы весите 70 кг, значит ваша категория – до 74 кг. Для выполнения первого юношеского разряда вам надо поднять 340 кг в трех соревновательных упражнениях.

Это может быть 120 кг в приседании, 80 в жиме и 140 кг в тяге. Цифры, на самом деле, условные, т.к. каждый спортсмен индивидуален и имеет те или иные сильные стороны.

46 49 53 59 66 74 83 93 105 120 120+
КМСУ 355 365 397,5 447,5 515 562,5 622,5 652,5 680 705 730
1 310 317,5 345 390 447,5 490 542,5 567,5 592,5 612,5 635
2 270 280 302,5 342,5 395 430 477,5 500 522,5 540 560
3 240 250 270 305 352,5 382,5 425 445 465 480 497,5
212,5 222,5 240 272,5 312,5 340 377,5 395 415 427,5 442,5
190 197,5 212,5 242,5 277,5 302,5 335 352,5 370 380 395
170 175 190 215 247,5 270 297,5 312,5 330 337,5 352,5


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *