Мышцы руки человека: бицепс, трицепс, предплечье…

Мышцы руки человека

Конечности у человека имеют довольно сложное строение, что в свою очередь влияет на высокую функциональность. Те, кто хочет познакомиться с тем, как устроены конечности, должны быть готовы к знакомству с огромнейшим количеством различных мышц, сухожилий и костей.

Строением конечностей чаще всего интересуются спортсмены и те, кто заботится о здоровье своего тела. В этой статье мы познакомимся с руками, а конкретнее с мышцами на руках.

Мышцы руки человека – это органы, состоящие с мышечных тканей. Мышечная ткань сама по себе является очень упругой, но в то же время эластична и она сокращается под действием нервных импульсов.

Мышцы руки человека

При помощи мышц человек двигается, выполняет какие-то действия. От того насколько правильно двигаются и работают мышцы зависит подвижность человека, а также протекание других физиологических процессов. Следит за работой мышечных тканей нервная система.

Мышцы человека имеют различные размеры и формы. И как тренер и автор с уверенностью вам говорю, что самые маленькие из них располагаются в ухе, а самые большие – ягодичные мышцы отвечают за движение ног. Для рук и ног характерны веретенообразные и широкие мышцы. Численность мышц варьируется от 639 до 850. Они распределены на группы. Мышцы руки человека делятся на две группы – мышцы плечевого пояса и свободной верхней конечности.

И если ваша задача нарастить мышечную массу, то одних тренировок будет недостаточно. Необходимо обязательно принмать спортивное питание, следить за приёмом пищи, высыпаться необходимое количество времени, тогда можно говорить о качественной прокачке мышц рук. Спортивное питание можно купить в любом магазине, например на gym100.ru, ну а с остальными моментами разбираться придется лично, тут деньгами не решишь, сила воли нужна.

Основные мышцы руки человека:

— Дельтовидная плечевая мышца, которая отвечает за поднимание и опускание рук и за вращение их. В дельте есть три пучка – задний, передний и средний. Дельтовидная мышцы покрывает плечевой сустав и образует округлость плеча.

— Бицепсы. Являются двуглавыми мышцами. Они сравнительно маленькие, но, не смотря на это, бодибилдеры и люди, стремящиеся к рельефной фигуре, уделяют особое внимание этой группе мышц. Бицепс отвечает за сгибание руки.

— Трицепсы, или по-другому трехглавые мышцы плеча. Они являются большими и очень развитыми. В отличие от бицепса, они выполняют противоположную функцию – разгибают руку. Трицепс находится в задней поверхности руки, выше локтя.

это бицепс руки человека

Мышцы руки человека

— Мышцы предплечья. Они позволяют человеку шевелить своими пальцами, сжимать руку в кулак или вращать кисть.

Теперь Вы узнали о мышцах рук подробнее и теперь, если Вам захочется накачать ту или иную мышцу, то достаточно просто делать правильные упражнения. На самом деле мышцы руки человека сами по себе уже развитые, но если нужно добиться рельефа, то тогда придется потрудиться.

Правильное питание и регулярная тренировка дадут прекрасные результаты. Удачи!


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *