Массаж мышц ног Возможные техники массажа

Массаж мышц ног

Массаж мышц ног обладает восстанавливающим эффектом. Массаж может доставлять и просто приятное действие, оказывать расслабляющий эффект и снимать напряжение.

Человек, который активно занимается спортом, знает, что после тяжелых тренировок, даже используя тренажер для пресса, необходимо восстанавливаться и снимать напряжение с мышц. Массаж мышц ног позволяет сделать это. Для того, чтобы эффективно сделать массаж мышц ног достаточно знать основные правила массажа, знать анатомию.

Конечно, для большего результата, лучше всего, когда массаж выполнит профессионал.

Массаж мышц ног
Самостоятельно вы тоже можете сделать массаж. Один из наших клиентов, он велосипедист, сам переодически делает себе массаж, потому что после тренировок, и обувь, и складные педали дают о себе знать. С другой стороны, когда он купил себе контактные педали для велосипеда, массаж можно делать реже, потому что ноги не так сильно устают.

И все-же если вы будете делать массаж ног самостоятельно, то он состоит из нескольких частей: подготовительная, основная, заключительная. Подготовительная часть готовит организм к основной части. Вы воздействуете на рецепторы кожи, обеспечивая приток крови и лимфы к массируемой части тела. В этой части вы выполняете различные поглаживания, растирания и разминку мышц ног.

Основная часть предполагает использование специальных приемов и техник массажа. Это могут быть различные растирания, разминания, поглаживания, вибрация. Каждый прием массажа может быть выполнен с различной техникой.

С помощью правильного и регулярного массажа можно достичь видимого результата. Улучшится кожа (отмершие клетки отшелушиваются), нормализуется кровообращение в ногах, отток лимфы, начинаются активнее выводиться продукты метаболизма. Также повышается упругость мышц, жировые отложения менее заметны благодаря улучшению состояния кожи и уменьшению их в размерах.

Массаж мышц ног это отличный вариант для расслабления и отдыха. Массаж можно использовать и вместе с тренировками, и в целях похудения. Сейчас достаточно популярны различные виды массажа.

Массаж мышц ног

Массаж мышц ног

Это может быть классический вариант, со специальными банками, с дополнительным оборудованием. Каждый вид массажа будет отличным вариантом для отдыха и расслабления.

Массаж может быть антицеллюлитным, расслабляющим, аюрведическим и др. Каждый из них отличается техникой выполнения, дополнительным оборудованием (его может и не быть), но каждый из них преследует одну цель – расслабление и отдых.

Массаж может быть полезен для всех людей, но и у него есть противопоказания. Лучше убедиться в том, что вам массаж показан, и проконсультироваться с врачом.


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *