Коктейль для роста мышц

Коктейль для роста мышц

Коктейль для роста мышц помогает людям, занимающимся в спортзале достичь нужного результата. На сегодняшний день повсеместно продают протеин, который всего лишь на всего нужно разбавлять молоком и пить.

Однако далеко не все могут приобрести данный продукт, поэтому большое количество людей просто готовят коктейли в домашних условиях и употребляют их. Эти коктейли обладают полезными свойствами и очень эффективны. Если Вас интересует вопросы, касающиеся спортивного питания, то в этой статье Вы сможете найти на них ответы.

Коктейли для наращивания мышц включают в свой состав протеин, поскольку именно он помогает клеткам организма синтезировать белок. Протеиновый коктейль – это смесь из углеводов, белков и жиров, которые смешанны в определенных пропорциях.

Если напиток сделан правильно, то организм насыщается необходимыми витаминами и микроэлементами. Протеиновый коктейль для роста мышц помогает восстанавливать силы, которые человек тратит во время тренировок.

Из чего же состоит этот чудо-напиток?

Сама протеиновая смесь – это порошок. Помимо его в коктейль добавляется молоко, которое в свою очередь богато кальцием, а еще яичный белок и творог. Чтобы придать напитку вкус, можно добавить в него фруктовый сироп или ягоды. Как известно молоко обладает мощным антиоксидантным действием и укрепляет иммунитет.

Яйца – это источник белка, микро-, макроэлементов и витаминов, с ними можно как набрать вес, так и набрать чистые мышцы. Творог оказывает благоприятное действие на состояние костей, укрепляя их.

Коктейль для роста мышц рекомендуется употреблять за тридцать минут до начала тренировки, а потом через час после ее завершения. Приготовленный коктейль желательно хранить не более двух часов.

Итак, теперь перейдем к рецептам.

Три ст. ложки сухого молока и триста мл. свежего коровьего молока. Также можно добавить немного ягод и орехов – не больше двух, трех ст. ложек. Все это тщательно взбивается блендером. В таком напитке будет четыреста калорий, но при этом 24 гр. белка.

Еще один рецепт.

250 мл йогурта, три белка, ст. ложку меда и столько же орехов взбивается миксером. Такой напиток содержит 150 калорий.

Какой коктейль надо пить для роста мышц

Коктейль для роста мышц

Рецепт с протеиновым порошком.

Две ст. ложки порошка, 225 гр. коровьего молока или сока, две чайн. ложки аминокислот и немного ягод. Все эти ингредиенты тщательно смешиваются при помощи миксера. Этот коктейль нужно принять перед тренировкой.

Если Вы хотите стать обладателем рельефного тела, то не пренебрегайте советами знающих людей и употребляйте коктейли для роста мышц. Удачи!


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *