Книги по бодибилдингу

Теоретическая составляющая так же важна, как разминка перед силовыми упражнениями. Без знаний строения тела, видов мышц, правильного комплекса упражнений невозможно построить структурированное и самое главное, здоровое тело.Чтобы углубить свои познания не только в отягощении своей мышечной массы, но извилин головного мозга, необходимо читать специализированные книги по бодибилдингу.

Основной идеей чтения считается поэтапное движение от анатомии человека к самим физическим упражнениям. Для достижения желаемых результатов в построении здорового тела, необходимо прочтение около 2-3 книг по бодибилдингу.

Чтение специальной литературы считается дополнительным стимулом и по свои качествам не уступит одной порции протеина или креатина.

1) Первое литературное приложение к любому любящему себя спортсмену это динамическая анатомия, которая с легкостью будет найдена в каждом учебнике по Анатомии Человека.

Этот специальный раздел, посвященный динамической анатомии, разработан специально для спортсменов и тренеров, дабы узнать биомеханику своего тела и также структуру двигательного аппарата.

Также предлагается освоить раздел, в учебнике Анатомия человека под редакцией Никитина А.А. Прочитав представленный материал, вам будет легче разбираться в составлении своего комплекса упражнений на каждую тренировку, а также понять какие средства принимать и для чего.

2) Второй настольной книгой по бодибилдингу должна стать Ларри Келлер – Совершенное тело. Грубо говоря, это целая энциклопедия, содержащая в себе ответы на все ваши возникающие вопросы. Включает в себя разработки в области питания спортсменов и комплекса упражнений, разработанных на любой случай жизни.

3) Если вы прочитали предыдущие издания, стоит перейти к заключительной фазе, а именно узнать, как правильно отдыхать от тренировок, как правильно восстанавливать свои силы.

Данную информацию сложно найти в каком-то специальном издании, но на помощь может прийти специальные статьи, посвященные этому, также такие заметки есть в специальных журналах, например, Men’s Health.


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *