Как выбрать тренажер и получить от него максимум пользы?

Как выбрать тренажер и получить от него максимум пользы?

Поддерживать отличную физическую форму вполне можно в домашних условиях. Для этого существует масса упражнений, которые позволят подтянуть нужную группу мышц и убрать лишние сантиметры с ягодиц или талии. Но все же тренировки на тренажере приносят более ощутимый результат. Достичь желаемых форм в таком случае получается намного быстрее. Если вы хотите получить красивую фигуру в короткие сроки, то лучше купить тренажер для спортивных тренировок дома. К тому же имея под рукой такой аппарат, вы сможете благотворно влиять на весь организм в целом. При регулярных занятиях повышается иммунитет, улучшается осанка, работа суставов и дыхательной системы. Кроме этого, на второй план отходят проблемы с лишними килограммами.

Выбор тренажера

Выбор тренажера для эксплуатации в домашних условиях в первую очередь зависит от того, кому он предназначается – мужчине или женщине. Также нужно принимать во внимание результат, который вы хотите получить. Для борьбы с лишним весом предпочтительнее беговая дорожка, велотренажер или кардиотренажер. Они подходят для мужчин и женщин всех возрастных категорий. Кстати, с их помощью можно поддерживать стройность фигуры, поэтому, если вы ищете тренажер для всей семьи, то это лучшие варианты.

Мужчинам, которые мечтают о красивых мускулах, нужны исключительно силовые тренажеры. Их выбор довольно широк – мультистанции, грузоблочные модели, тренажеры на свободных весах и т.д. Женщинам более предпочтительно заниматься на эллиптических тренажерах, райдерах или степперах.

Ход тренировок

Мало иметь хороший тренажер, нужно уметь правильно им пользоваться, в противном случае никакого результата даже от изнурительных тренировок вы не получите.

Для начала стоит размяться. Сделайте простую зарядку, чтобы подготовить мышцы к дальнейшим нагрузкам. К тому же несколько минут разминки позволяют организму проснуться. При работе на тренажере он будет отдаваться по полной и использовать свои внутренние ресурсы. Также нужно выработать определенную систематичность. Профессионалы рекомендуют заниматься через день, это примерно 3-4 тренировки в неделю. Начинать нужно с нескольких минут, постепенно увеличивая нагрузку. В итоге ваше занятие должно длиться не менее одного часа. В домашних условиях поставить себе цель сложно. Тут нет тренера, который постоянно будет вас подгонять. Но помните, что результат зависит только от вас и без упорного труда красивая фигура так и останется мечтой.


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *