Как с Зумбой сбросить лишний вес?

зумба

Самый правильный способ избавиться от лишнего веса – это все-таки сочетание правильного питания и спортивных нагрузок. И если правильному питанию, подсчету калорий мы уделяем внимания больше и это не так нагружает, то вот к занятию спортом, фитнесом прибегаем в крайней необходимости и часто надолго не хватает терпения (устаем, надоедает, не видим быстрых результатов, что норма).

В настоящее время зумба становится именно тем видом фитнеса, который помогает и похудеть, и зарядить энергией, весельем, позитивом, бодростью.

Зумба основана на танцевальных движениях, и вплетает в себя множество направлений латиноамериканских танцев, такие как сальса, мамба, ламбада и многие другие. А собрал это воедино простой колумбийский фитнес инструктор.

Начать занятия зумбой лучше всего с приобретения атрибутики для данного танца, такие как: топы, костюмы, банданы, кроссовки, футболки. Все дело в том, что для каждого вида спорта существует своя одежда и атрибутика, в которой удобнее всего заниматься.

К примеру, приверженцам Формулы 1 Гран-При России нравится атрибутика формула 1, поэтому существует масса интернет магазинов про продаже одежды с атрибутами данного вида спорта, например сайт http://shop.sochiautodrom.ru


Зумба как направление в фитнессе существует уже более 15 лет, она завоевала тысячи сердец жителей США и стран Европы, которые потеряли вместе с ней тонны лишнего веса и получили заряд энергии и позитива.

Так что же такого в Зумбе и чего мы можешь добиться с ней. Во время занятий вы получаете мощный заряд энергии, а это способствует выделения эндорфина (гормон радости и счастья), гормон уменьшает болевой порог и увеличивает выносливость организма. Значит, вы будете ужасно уставшей, но очень довольной после тренировки.

Что развивает Зумба?

Танцы в стиле ЗумбаЗумба развивает чувство ритма, пластику, учит красиво двигаться в танце, а красота придает женщине уверенность. Проблемные зоны у девушек обычно в нижней части тела, а во время занятия зумбой активно двигаются таз, бедра, живот. А значит подтянутые ягодицы и стройные бедра нам обеспечены.

Тренировка не должна превышать 55-80 минут, не стоит сразу с корабля на бал и надрывать организм. Вливайтесь постепенно, делайте перерывы вовремя занятия. Не стоит мучиться и пытаться выучить сразу всю программу, выберите свой комфортный ритм, ведь зумба — танец, в котором импровизация разрешается и приветствуется.

Одежда для тренировки должна быть удобна, комфортна, не сковывать ваших движений. Предпочтение отдавайте одежде из натуральной ткани, что бы кожа могла дышать, а обувь с нескользящей подошвой (чешки, мокасины, кеды).

Во время тренировок прислушивайтесь к своему организму, к самочувствию, при возникновении головокружения, болей, тошноты – прекратите занятие.

Зумбу стоит попробовать, чтобы почувствовать горячую энергетики латинских девушек, занимайтесь с радостью и позитивом, и вас ожидает замечательный результат.


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *