Фитнес за бесплатно

Фитнес бесплатно

Не у каждого человека есть возможность приобрести абонемент в фитнес центр. Это объясняет многими причинами. Начиная от бешеных цен на абонементы или полное отсутствие фитнес-центов и каких либо уличных сооружений для тренировок. Поэтому многие озабочены вопросом об организации фитнеса бесплатно. Фитнес можно рассматривать как деятельность, направленную на укрепление организма в целом(англ. To fit – сильный, здоровый, в хорошей физ. форме). Итак, как же, в условиях описанных выше, самому организовать себе «фитнес бесплатно»?

У вас не остается выбора, кроме как заниматься на улице и дома. Тут всё очень просто. Если ваша цель – похудеть, то лучше бега и плавания человечество еще ничего не придумало. Дома прибавляете к этому упражнения на укрепление ваших мышц:

1) качайте пресс

2) делайте растяжку

3) отжимайтесь от пола

4) делайте скручивания корпуса

5) выпады

выполняя упражнения дома вы создадите себе бесплатные уроки по фитнесу
Для укрепления мышц и развития силы необходимо выполнять упражнения с отягощениями, портфель, сумка и толстые книги есть точно у всех.

Забрасываете книги в портфель, одеваете его на спину и отжимаетесь, далее берете 2 стула, кресла, кровати, что угодно, главное чтоб были параллельные опорные точки, и делаете упражнения «брусья» и многие другие упражнения.

В заключении я бы хотел подвести некий итог и донести до вас главное, в организации вашего «фитнеса бесплатно»:

а)  Самое главное – желание и терпение! На этом горят большинство новичков, которые начинают заниматься спортом.

б)  Правильное питание. Все проблемы лишнего веса, от плохого птания. «Ты-то, что ты ешь», как писала в своей книге Джилиан Маккейт. Т.е. проблемы с весом – неправильное питание, только и всего. Т.е., это вредная пища (жирное, сладкое мучное и пр.) и большое количество ее потребления.

в)  Не забывайте достаточно отдыхать после тренировок.


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *