Как накачать мышцы тела

как накачать мышцы тела

Красивое тело – это то, о чем мечтают и мужчины, и женщины. Разумеется, подтянутое тело всегда выглядит более привлекательно для противоположного пола. Особенно, как накачать мышцы тела интересуются мужчины. Причин, по которым мужчины хотят нарастить мышечную массу, очень много. Это и желание поддерживать хорошее здоровье, и желания нравится женщинам, и желание чувствовать себя сильнее и увереннее. Поэтому на вопрос «Зачем это нужно?» ответить не тяжело. Всех интересует другой вопрос: «Как накачать мышцы тела»?

Если взглянуть на данный вопрос более глобально, то можно выделить 4 основные причины, которые влияют на количественный и качественный прирост мышечной массы.

1) Во-первых, это правильный тренинг,

2) во-вторых, это правильно питание,

3) в-третьих, это правильный режим восстановления,

4) и последнее , это генетическая предрасположенность к набору мышечной массы.

Часто можно услышать фразу: «У меня такая комплекция, что мне тяжело набирать мышечную массу». Да, существует 3 типа комплекций:

а) эктоморф

б) мезоморф

в) эндоморф

Легче всего набрать мышечную массу именно мезофорфу, так как эти люди от природы имеют хорошо развитую мускулатуру, и их тело быстро реагирует на нагрузку. Но самом деле, если разбить в процентном соотношении важность причин которые влияют на набор массы, то картина будет следующая:

— тренинг – 30%,

— питание – 30%,

— восстановление – 30 %

— генетика только – 10 %.

чтобы накачать мышцы не обязательно быть шварценеггером
 

Следовательно, сделать себе красивую фигуру может практически каждый. И главное здесь слово именно «сделать». Потому что, действительно придется работать и соблюдать режим.

Если у вас качественно составленная тренировочная программа, вы хорошо питаетесь, соблюдаете оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов, и при этом достаточно отдыхаете, что бы успевать восстанавливаться, то – рост мышечной массы не заставит себя долго ждать.

А награда вашего труда будет – красивое, накаченное тело.


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *