Как можно применить в тренировках мяч для фитнеса?

мяч для фитнеса

Наверно сейчас нет такого фитнес-клуба, в котором не проводились бы занятия с большим мячом для фитнеса. Большой мяч для фитнеса, еще его знают как фитбол, был придуман и разработан в Швейцарии.

Он очень прост и эффективен в использовании, нет так как тренажер для пресса и поэтому подходит для занятий всем членам семьи. Фитбол применяют для улучшения фигуры, для хорошей осанки и просто для поднятия настроения и подтягивания мышц.

мяч для фитнеса

Изначально фитбол был создан для реабилитации людей с заболеванием ДЦП. Но эффект от его применения был настолько заметен, что этот большой мяч стали использовать и в травматологии.

Такие занятия с фитболом позволяли ускорить процессы регенерации в поврежденных тканях, помогали сделать мышцы эластичнее, улучшали кровообращение и обмен веществ в межпозвоночных дисках.

Занятия фитнесом в фитнес центре Екатеринбурга на мяче позволяют повысить тонус мышц, координацию и равновесие. А также воздействуют на все группы мышц, позволяя добиться равномерного рельефа.

Фитбол позволяет снять дополнительную нагрузку на позвоночник во время занятий. Это позволяет делать упражнения на нем даже очень полным людям. Также он не дает лишней нагрузки на суставы и оказывает явную пользу при остеохондрозе, артрите и варикозном расширении вен. Заниматься на таком мяче могут даже пожилые люди с повреждениями коленных и голеностопных суставов, поскольку практически нет нагрузки на ноги.

В период беременности тоже можно пользоваться таким мячом. Сейчас такие мячи есть даже в некоторых роддомах. Они подготавливают женщин к родам и даже помогают во время самих родов.

Также мяч позволяет снять нагрузку на позвоночник, которая очень сильно возрастает при беременности. Такой мяч помогает беременным женщинам расслабиться и сделать несколько упражнений на растяжку. Эти занятия с мячом можно делать на разных сроках беременности, оставаясь в хорошей форме вплоть до самых родов.

Упражнения на мяче для фитнеса очень просты, поэтому их легко освоить и в домашних условиях.


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *