Как быстро накачать мышцы ног

как быстро накачать мышцы ног

Накаченные ноги всегда будут смотреться лучше со всем остальным накаченным телом, чем отстающая в плане развития нижняя часть тела с верхней хорошо развитой частью. Пропорциональность придаст особую красоту, и поэтому ноги обязательно стоит качать. Не нужно игнорировать упражнения на ноги и по той причине, что это самая большая мышечная группа во всем теле.

Если вы хотите знать, как быстро накачать мышцы ног, то необходимо выяснить, какие упражнения следует делать, а какие можно отложить до лучших времен, либо вообще не делать за ненадобностью.

Существует множество упражнений для ног. На заслуженное первое место всегда ставят приседания со штангой, потому что — это самое лучшее упражнение для роста мышц ног.

Вообще, приседания со штангой считаются чуть ли не самым главным упражнением в бодибилдинге, и только лишь по этой причине его можно, а точнее нужно делать.

Следом идет жим ногами. Эти два упражнения преимущественно для работы над квадрицепсом.

жим ногами поможет быстро накачать мышцы ног
 

Что касается мышц бедер, то для них подойдет такое прекрасное упражнение как «мертвая» тяга. Кроме всех вышеперечисленных упражнений можно выполнять сгибания и разгибания ног в тренажере.

Данные упражнения могут использоваться, как завершающие, либо для разминки и разогрева мышечных волокон. Разгибания акцентировано воздействуют на квадрицепсы, а сгибания на бицепс бедра.

Все эти упражнения помогут вам быстро накачать мышцы ног. Самое главное не стоит забывать о правильной технике и периодически, от тренировки к тренировке увеличивать веса. Без прогрессии нагрузок не будет прогресса в целом.

httpv://youtu.be/IyKUcGZSb44


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *