Как в фитнесе накачать ягодицы

Фитнес ягодицы

Взгляды мужчин всегда привлекают женские ягодицы, ведь красивые и упругие ягодицы это настоящий повод гордиться собой. О том, чтобы самая «выдающаяся» часть тела выглядела сногсшибательно и сексуально мечтает едва ли не каждая женщина. Особенно серьезно об этом женщины задумываются перед летом и пляжным сезоном, ведь новый купальник вам не поможет, если ваша попа не в форме. Но чтобы сделать свои ягодицы упругими и красивыми, нужно действительно серьезно потрудиться.

У многих женщин это самая проблемная часть тела, ведь чаще всего именно попа и ноги труднее всего поддаются коррекции и худеют хуже всего. Даже изнуряя себя самыми жесткими диетами, вы, к сожалению, не сможете привести в порядок ваши прелести, особенно если вы ведёте малоподвижный образ жизни, так как в области малого таза у вас скорей всего нарушено или ослаблено кровообращение и лимфоотток. Именно поэтому вам необходимо тренировка мышц ягодиц.

Используя классический фитнес ягодицы накачать не проблема!

Причем для подготовленных леди, можно попробовать фитнес для мужчин, а без физической нагрузки и интенсивных упражнений подтянуть свою фигуру и мышцы бедер, ягодиц, ног и живота практически невозможно. Остается определиться только с видом физической нагрузки.

бег по утрам качает ягодичные мышцы
 

Безусловно,  похудеть в области попы и ног вам поможет бег по утрам, а также силовые тренажеры помогут скорректировать форму ваших бедер. Но фитнес лучше всего подойдет вам и поможет решить проблему дряблых ягодичных мышц, даже если вы никогда особо не увлекались спортом.

Фитнес упражнения помогают отлично сжигать жир, тренируют спину, помогают за короткий промежуток времени добиться растяжки, и, конечно же, решают проблему укрепления наших мышц.

Кроме того фитнес помогает экономить ваше время, ведь место и время продолжительности занятия выбираете вы сами.

Вот некоторые упражнения , которые вы сможете выполнить в домашних условиях и не требующие большого количества времени, но чтобы помог фитнес ягодицы необходимо держать в напряжении:

фитнес тренировка
1)  Приседания с одновременно вытянутыми вперед руками

2)  Приседания на стул

3)  Выпады вперед и в разные стороны, важно, что бы ваша спина при этом оставалась прямой

4) Лежа на спине, ноги, на полу, поднимаем ягодицы вверх.


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *