Как сделать красивое тело в фитнес клубе

Фитнес клуб дома

Многие люди жалуются на нехватку времени для занятий спортом, трудно совместить работу и походы в фитнес-центр. Но не стоит огорчаться, существует масса упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях, сделав фитнес клуб дома, в любое удобное для вас время! Самое главное, чтобы было желание и стремление этим заниматься. Представляю вашему вниманию наиболее эффективные упражнения, которые можно включить в фитнес клуб дома:

1) Прыжки со скакалкой (развивают такие качества выносливость, прыгучесть, помогает избавиться от лишних килограммов).

2) Отжимания от пола и прокачка брюшного пресса помогут создать мышечный корсет, который поможет вам сохранить правильную осанку.

3) Махами ног в разные стороны и приседаниями можно укрепить мышцы бедер и ягодиц.

4) Откажитесь от лифта! Передвигайтесь по лестнице, лишняя нагрузка на ноги вам не помешает.

Не стоит издеваться над своим организмом и мучить его многочасовыми изнурительными тренировками два раза в неделю. Чтобы быть в форме, достаточно уделять тренировкам по полчаса ЕЖЕДНЕВНО!

Фитнес клуб в домашних условиях
 

Что касается нагрузки, то её надо увеличивать плавно, чтобы избежать неприятных болезненных ощущений. Это самый надежный и верный способ держать свое тело в форме.

Когда вы интенсивно тренируетесь, вырабатывается «гормон счастья»- эндорфин, поэтому, смело можно судить о том, что спортсмен — счастливый человек, легко переносящий стрессовые ситуации.

во время тренировки вырабатывается гормон счастья
 

Как правило, спортсмены очень эмоционально устойчивы, знайте, что лучший способ расслабится после утомительного рабочего дня — это выполнять физические упражнения!

Чередуйте умственные нагрузки с физическими, дабы достичь состояния гармонии. Учитесь отдыхать и расслабляться активно, мыслите позитивно, не сдавайтесь при первых трудностях и упорно идите к своей цели!


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *