Фитнес для девушки

девушки фитнес

Что фитнессом можно заниматься в любом возрасте никто не спорит. Но в любом спорте есть такое правило, чем раньше, тем лучше. Молодость – это пик физических сил организма. Если в 20 лет тренировка в зале вам ничего не стоит, то в 30 это будет подвиг для вас. Стало быть, необходимо пользоваться возрастом. Ни для кого не секрет что со временем проблема с весом лишь усугубляется. Так почему бы не удалить проблему в корни, то есть в молодости. Убрать 2-5 килограмма в 18 лет за месяц не очень-то сложное дело. А уже к 30 об этом стоит только мечтать.

Большая часть жировых клеток создается в молодости, после же мы живем с тем, что накопили. Значит, основу хорошей фигуры необходимо закладывать в молодости. Основная причина прихода в зал – это сброс лишнего веса.

Теперь рассмотрим небольшие советы для девушек в зале:

фитнес девушки упражнения на велотренажёре
 

1) Первое разминаться надо 3-5 минут, допустим, на велотренажере «педали крутить» надо пока не вспотеешь, и не разогреется тело. После разминки необходимо заняться на тренажере.

2) Главное правило – все упражнения необходимо выполнять по подходам. Стало быть, по-простому на тренажер залазить надо не меньше чем 3 раза с отдыхом допустим в минуту.

3) Следующий совет: чаще спрашивайте советы у тренера. Попросите у него составить вам программу. Если такового тренера нет, то попросите совет у «местных качков».

Многие девушки считают, что упражнения, которые выполняют мужчины для них не подходят. Но ведь сильных отличий в строение тела нет. Просто девушки больше делают упор на ноги.

4) Последний и главный совет, чтобы быть стройной и красивой, необходимо выкладываться до 7 пота. Увеличивайте нагрузку, вы должны уставать после тренировки.

Это есть основные советы. Остальное – это желание. Необходимо победить свою лень, и вы непременно получите красивое тело и стройную фигуру.


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *