Эффективные тренажеры для пресса

эффективные тренажеры для пресса

Общий социальный опрос на тему красоты и здоровья показал, что большинство людей, как мужчин, так и женщин, недовольны именно своим животом больше, чем другими частями тела. Мужчины хотят иметь ярко выраженный рельефный пресс с кубиками, а женская часть опрошенных мечтает о плоском красивом животике. Причин, связанных с жировой прослойкой в области живота может быть очень много.

Это может быть неправильное питание:

  • несбалансированная пища,
  • слишком большие порции,
  • еда очень жирная,
  • калорийная и тяжелая.

правильное питание один из залогов красивого пресса

У некоторых это вызвано стрессом. Дело в том, что когда мы нервничаем, в кровь поступает картизол – гормон стресса. Он способствует отложению «спасательного круга», это жир на талии и на бедрах.

Но, конечно же, основной причиной накопления нежелательного жира в области живота является отсутствие физических упражнений, в частности тех, что направлены на мышцы брюшного пресса.

Если вы не любите качать пресс дома на полу, просто засунув ноги под диван, если вам не хватает нагрузки, если вы не уверены в правильности выполнения упражнения, то вам необходимо выбрать тренажер для пресса.

Приспособления эти очень компактные, но, при этом эффективные. Вам не надо будет больше задумываться, какие именно упражнения на пресс лучше делать. Просто садитесь на тренажер и начинайте работать.

эффективные тренажеры для пресса

Есть много различных тренажеров и приспособлений для пресса:

  1. гимнастический ролик,
  2. гимнастический мяч или фитбол,
  3. скамья для пресса,
  4. аб-ролер,
  5. тренажёр “грация”,
  6. хула-хуп,
  7. тренажер для пресса гребля,
  8. тренажер для подтягивания или турник,
  9. гимнастический коврик тоже в какой-то степени является тренажером для пресса.

Самые эффективные тренажеры для пресса из вышеперечисленных – это скамья для пресса и тренажер для пресса гребля. Остановимся поподробнее на каждом из них.

Скамья для пресса очень проста в конструкции, но несмотря на ее простоту, здесь можно выполнять большое количество разнообразных упражнений для пресса. Это может быть подъёмы корпуса, скручивание, сгибание ног и т.п.

Тренажер удобный в применении, легко понять как правильно работать на нем даже новичку. Является очень эффективным: одновременно вы можете прокачивать на нем верхний, средний и нижний пресс, а немного сменив траекторию движения и косые мышцы живота.

Тренажер для пресса гребля понравится тем, кто хочет заняться упражнениями на выносливость . Одновременно вы накачаете пресс и подтянете все тело.

И помните, вы добьетесь всех своих целей и будете гордым обладателем красивого пресса, если победите свою лень и сомнения, и приобретёте тренажере для пресса.


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *