Домашний турник

домашний турник

В современном мире множество спортивных тренажеров устанавливают дома, при этом наблюдается большая эффективность такого спортивного инвентаря. Домашний турник считается одним из простых тренажеров, которым может пользоваться практически любой человек. С его помощью можно укреплять мышцы рук, выравнивать осанку, качать пресс. Любые занятия на турнике (при правильном использовании) результативны, увлекательны и безопасны.

Очень часто многие люди сталкиваются с проблемой выбора турника, поскольку необходимо знать его особенности, а также специфику выполнения программ и упражнений на турнике.

Виды домашних турников

Наиболее востребованными для домашних установок считаются подвижные (устанавливаются на шведских стенках и спортивных комплексах) и статичные турники (устанавливаются в проемах, или на стенах; крепятся с помощью дюбелей, болтов, кронштейнов).

При выборе турника особое внимание стоит обратить на захват перекладины. Она должна быть гладкой, ровной, но в то же время не скользкой. Это необходимо для безопасного захвата. Существуют турники со средним и широким захватом рук.

Для удобства лучше всего подходит длинная перекладина с широким захватом. Такая перекладина имеет большое количество возможностей. Сегодня можно приобрести турник для дома с регулируемой длиной.

Такие спортивные тренажеры легко устанавливаются в домашних условиях, и могут подходить под любой рост человека. Также можно подобрать домашний турник, который имеет сразу несколько перекладин.

Такие тренажеры могут иметь различные по ширине перекладины (узкую и широкую). Данный вариант удобен для детей и взрослых людей. При выборе турника особое внимание стоит обратить на материал, из которого он сделан.

Наиболее оптимальным считается материал, который имеет стальную прочную основу. При выборе такого спортивного тренажера стоит учитывать допустимые нагрузки. При покупке турника в комплект могут входить дополнительные аксессуары.

К ним относят:

  • перчатки
  • специальные ленты
  • жилет с утяжелителями

Наиболее необходимым аксессуаром для занятий на турнике являются перчатки, которые защищают от мозолей. Если в комплект они не входят, то для занятий могут подойти любые, даже обыкновенные строительные. Специальные ленты во время занятий на турнике могут использоваться для правильной подкачки пресса.

Для силовых упражнений на турнике рекомендуется использовать жилет с утяжелителями. С таким спортивным тренажером можно всегда быть в форме. Систематические спортивные занятия в домашних условиях могут эффективно влиять на развитие мышечной массы и красоты тела.


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *