Домашний тренажер

домашний тренажер

Каждый хочет выглядеть стройным, подтянутым и вообще безупречным. Но не у каждого, получается, заниматься спортом, чтобы соответствовать своим желаниям. У многих не хватает времени, у многих терпения и не у каждого есть возможность ездить в фитнес залы или спортивные клубы.

Выходом может стать домашний тренажер. Но не любой тренажер подходит для установки его в доме. Чаще всего проблемой является недостаточное количество места в помещение, но если вы имеете возможность сделать дома собственный тренажерный зал, то это лучший вариант.

Но все-таки для тех, у кого в наличии одна или двух-комнатные квартиры, лучше подойдут многофункциональные, специально приспособленные для этих целей домашние тренажеры.

Наиболее популярные, встречающимися практически в каждом доме, являются старые проверенные обручи, гантели и скакалки. Они помогают держать в форме практически все части тела, начиная с шеи и плечевого пояса, заканчивая ногами и пальцами.

Возьмем, к примеру, гантели. Они довольно дешевые и доступные, найти их можно в любом крупном супермаркете или в магазине со спортивным инвентарем, но, сколько функций они выполняют.

Чаще всего их используют для развития и поддержания в хорошем состоянии мышц рук. Обычными движениями, поднимая и опуская гантели, можно в течение короткого времени, с учетом правильности выполнения и постоянности, добиться больших результатов.

Многие известные бодибилдеры начинали свои карьеры с этого нехитрого тренажера.

Скакалки и обручи позволяют придать стройности вашей фигуре и ногам. На первый взгляд упражнения с этими тренажерами простые, но, поработав несколько минут, вы поймете, что это не так, поэтому для начала не делайте больших нагрузок.

шведская стенка домашний тренажёр
 

Второй по популярности домашний тренажер, который встречается во всех санаториях и профилактория, позволяющий восстановить гибкость и тонус мышц, это шведская стенка. Но нынешние стенки очень отличаются от конструкций 10-ти летней давности.

Шведская стенка уже много раз реконструировалась, в нее добавлялись различные функции и приспособления. Таким образом, сегодня этот тренажер развивает практически каждую мышцу в вашем теле.

Шведская стенка представляет собой конструкцию, которая напоминает лестницу, она крепится к стене, что позволяет сэкономить место. Затем к лестнице цепляются небольшие поперечные упоры, на которые исполняют роль брусьев и на которых очень хорошо развиваются мышцы плечевого пояса.

По необходимости к стенке цепляется мягкая прокладка, конструкция превращается в прекрасный тренажер для мышц живота. Существуют также несколько дополнительных приспособлений, с помощью которых можно упражнять кисти рук и ног, а так же шею и поясницу.

домашний вело тренажер
 

И еще один тренажер, который вскоре заместит все выше перечисленные, заработавший свою репутацию благодаря практичности и доступности, это велотренажер. Каждый видел этот тренажер в действии.

Он очень напоминает велосипед, что не удивительно, только колеса у него отсутствуют, сиденья и руль выполнены из мягких материалов, что делает его очень удобным, так же на руль устанавливается специальный экран, который отображает скорость вращения педаль, количество саженых калорий и пройденный путь.

Все это указывается благодаря прикрепленным датчикам. На современных велотренажерах устанавливаются устройства, которые позволяют следить за сердцебиением и пульсом, что очень важно во время тренировки.

Принцип действия прост, крутите педали, сжигаете калории. Занимаясь на таком тренажере, вы будете иметь прекрасную фигуру, сильные ноги и стабильное функционирование сердечного аппарата.


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *