Для чего нужен лизин и почему его пьют спортсмены?

Лизин

Лизин – аминокислота, которая жизненно необходима организму, так как является составляющей белков. Он содержится в большом количестве в коллагене, который предает крепости мышечной, хрящевой тканям.

Способствует укреплению костей, потому что принимает участие в абсорбции кальция из кишечника и при его недостатке может развиваться остеопороз.

Принимает участие в образовании иммунитета, поскольку необходим для синтеза антител. Входит в состав гормонов и ферментов, которые регулируют скорость обмена веществ в организме.

Лизин

Лизин широко используется спортсменами – бодибилдерами, добавляется в спортивное питание и биологически активные вещества. Лизин помогает ускорить процесс восстановления мышц после силовых тренировок, так же принимает активное участие в построение мышечных волокон и уменьшает жировую прослойку.

Кроме того эта аминокислота способствует укреплению сухожильного корсета и костной системы, что снижает риск получения травмы.

Приминение лизина.

Применять лизин нужно в среднем за один час до тренировки на голодный желудок. Помните, что жирная пища замедляет процесс всасывания препарата, что в свою очередь тормозит ожидаемый эффект.

лизин  в таблетках

Примерно через час препарат начинает действовать, запуская в работу азотсодержащие вещества, которые способствуют выработке гормона роста и как следствие — наращивание мышечной массы. Спортсмены, желающие очень быстро нарастить мышечную массу должны принимать лизин до и после тренировок, поэтому лучше заранее сходить в магазин спортивного питания.

При длительном использовании не вызывает привыкания и не оказывает токсическое действие на организм, излишки лизина выводятся с мочой.

Противопоказания лизина.

Применение лизина противопоказано беременным женщинам, так как вызывает задержки роста и развития плода.

Так что лизин в спорте используют для защиты и питания мышц.


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *