Действие креатина

Действие креатина

Креатин — это натуральное, биологическое вещество, впервые открытое химиком Шеврелем, однако каково действие креатина? Креатин — считается одной из самых известных добавок среди спортивного питания. Данная добавка комплексно оказывает действие на весь организм, увеличивает силу и выносливость, а также помогает нарастить мышечную массу. Креатин содержится в рыбе и мясе.

В организме креатин находится в небольших количествах, он вырабатывается в печени, в почках и железах нашего организма. Около 98% креатина существует в мышцах, в волокнах, отвечающих за силу мышц.

Волокна, которые отвечают за выносливость нашего организма, содержат данное натуральное вещество намного меньше, чем мышцы. Но, несмотря на это, они лучше восстанавливаются.

Чтобы достичь эффекта, нужно креатин сочетать с занятиями спортом. Без занятий человек будет получать ненужную энергию, а мышцы развиваться не будут.

Действие креатина во многом зависит от видов физических нагрузок.

а) тяжелые нагрузки увеличивают размер мышц

б) умеренные нагрузки укрепляют мышцы

в) занятия аэробикой делают организм выносливым

На рынке спортивного питания это биологическое вещество появилось в 90-ых годах, и достаточно хорошо использовалось определёнными британскими атлетами, которые в дальнейшем становились победителями на олимпийских играх.

читайте инструкцию действия креатина
 

Для достижения побед в спорте необходима способность организма освобождать наибольшее количество энергии за короткое времея. Наш организм постоянно накапливает энергию, расщепляя при этом, углеводы и жиры.

Прямым источником энергии для сокращения мускулатуры скелета, считается молекула АТФ — аденозина трифосфат. Количество данной молекулы, имеющееся в свободном распоряжении, небольшое, поэтому это является решающим фактором для активности нашего организма.

В ходе интенсивных занятий, важность АТФ в активных мышцах заметно увеличивается.

Помимо этого, потребители креатина часто ощущают хорошие результаты примерно через 7 дней. Возможно увеличение массы тела до 2-5 кг. Как известно, помимо действия на мышцы и силу, действие креатина улучшает внешность мышц нашего организма.

httpv://youtu.be/dvZjc7sj6dY


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *