Чем заслужил популярность сывороточный протеин

протеин

Сывороточный протеин – это наверное наиболее популярная пищевая добавка для людей которые занимаются спортом на сегодняшний день. Такая популярность объясняется тем, что этот продукт – наиболее активный источник чистого белка, благодаря которому ускоряется мышечный метаболизм в мышцах, а также помогает отлично поддерживать сухую массу тела. Что касается своего биохимического состава, то сывороточный протеин напоминает женское природное молоко. Поэтому белок, полученный из той самой молочной сыворотки, отлично укрепляет иммунитет, поэтому отлично усваивается организмом.

Лучший метод приготовления протеинового белка – это метод перекрестной фильтрации. При таком подходе в белке сохраняются все активные пептиды, а жир с лактозой почти полностью исключаются из состава.

как выбрать протеин

В наши дни в питании для спортсменов применяются три вида такого протеина.

  • Концентрат
  • Изолят
  • Гидролизат

Концентрат – это смесь белка, лактозы, жиров. Содержание белка здесь варьируется от 35% до 80%. Из-за такого состава стоимость концентрата является самой низкой среди всех существующих. И его нельзя считать по-настоящему хорошим продуктом, тем более, что некоторым людям концентрат может причинить желудочный дискомфорт.

Гидролизат сывороточного белка обладает самым неповторимым и высоким качеством продукта. Все дело в том, что здесь деляться большие белковые молекулы на более мелкие. Поэтому гидролизат отлично усваивается организмом. Качество продукта можно очень просто определить на вкус. Высококачественный продукт не будет иметь горького привкуса.

Изолят сывороточного протеина является продуктом ионного обмена или фильтрационного метода. Здесь содержится около 95% чистого белка, например КСБ-55, поэтому качество продукта здесь будет самым высоким. В настоящее время имеется очень много различных смесей белков такого типа. Например, с примесью казеина. Это помогает существенно снизить стоимость товара. При выборе стоит обращать внимание на состав.

Фактические весь сывороточный протеин называют продуктом, предназначенным для практичных людей. Он способен полноценно заменить вашу еду, экономя и время, и деньги. Кроме белка, такой протеин содержит биоактивные пептиды, которые стабилизируют и укрепляют иммунную систему, улучшают пищеварение, а также в значительной степени снижают кровяное давление. Укрепление иммунной системы идет за счет глутамина, а также различного рода иммуноглобулинов.

Вы наверное удивитесь но подавляющее большинство белка который есть там, позволяет использовать его при лечении различного рода заболеваний, которые связаны с полным отсутствием обычного аппетита, дистрофией мышц, недостатками питания. Сывороточный протеин – это обязательная часть диеты, которая очень важна при больших физических нагрузках.

протеин

Прием осуществляется достаточно просто. Сначала нужно зайти в интернет магазин спортивного питания, где Вы смождете купить протеин. Первый раз нужно выпить протеин сразу после сна, за 30-40 минут до завтрака. Цель завтрака – это привнесение в организм натуральные белки и углеводы. Любые другие и последующие приемы белков должны происходить в оснвонйо массе между основными приемами пищи в течение всего дня. Если ваша цель – похудение, то коктейлями на основе протеина можно заменять несколько приемов пищи.

Те, кто занимается наращиванием мышечной массы, должны принимать продукт за час-два до тренировки. Именно он обеспечит ваш организм достаточным количеством ВСАА. Эти аминокислоты крайне необходимы во время тяжелых нагрузок. Очень важно, чтобы порция протеина была выпита сразу после занятий. Именно так организм сможет восполнить утраченные во время тренировки полезные вещества.

Все факторы, которые мы перечислили, могут принести исключительно пользу при условии строжайшего соблюдения режима тренировок, а также правильного питания. В этом и состоит залог полноценного успеха. Все зависит исключительно от целеустремленности человека.

Если Вы хотите узнать больше о белке вобщем то рекомендуем Вам обратить внимание на нашу статью http://strong-men.com.ua/chto-takoe-protein-i-kak-ego-prinimat/, в которой наши специалисты все подробно расписали. Большое количество протеинов в продукте позволяет использовать его во время лечения заболеваний, которые связаны с отсутствием или нарушением аппетита. Также очень полезно принимать протеин при профилактике недостаточного питания и при мышечной дистрофии. Сывороточный протеин также является важной частью почти всех спортивных диет.

 


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *