Боли в мышцах шеи: быстрые советы избавится от боли

Боль в мышцах шеи

Боль в области шеи не следует игнорировать, даже если она у вас возникла используя тренажер для пресса. Мышцы шеи больше подвержены травмам, чем остальные, так как их структура обеспечивает шее большую амплитуду движения.
Чаще всего при возникновении боли в мышцах шеи ее заглушают простым обезболиванием. Но при тщательном рассмотрении причины такая боль может потребовать разного лечения, в зависимости от ситуации.

Есть несколько разновидностей боли в области шеи, к тому же эта боль иногда распространяется и на плечи. Она может быть мышечной болью, мышечными спазмами, головной болью, болью в суставах, болью на нервной почве, а также болью в костях.

Боль в мышцах шеи

В первом случае — мышечные боли — обычно захватывается и шея и плечи. В результате сокращения шейных мышц могут образоваться мышечные спазмы. При головной боли, которая может отдаваться в мышцы шеи, это чаще всего затрагивает мышцы в верхней части шеи и нижней части черепа.

Говоря о болях в суставах, затрагиваются суставы позвоночника в области шеи, в таком случае сложно поворачивать головой из стороны в сторону. При болях на нервной почве, их принято называть «защемлением нерва», хотя изначально приступы боли возникают в корешках спинномозговых нервов, прогрессируя, она захватывает всю область шеи и переходит на мышцы плеч.

Причинами такой боли в мышцах шеи могут оказаться, как мелкие травмы, так и серьезное заболевание. Но чаще всего сталкиваются с возникновением боли в результате сильной нагрузки и напряжения мышц.

Иными причинами могут быть тендиноз, развивающийся после вывиха плеча, защемление нерва, травма шейного отдела позвоночника и переломы костей.

Чтобы проснувшись утром не чувствовать боли в мышцах шеи необходимо проводить профилактику, которая состоит из регулярных упражнений на растяжку соответствующих мышц, плюс кушать спортивное питание Ultimate Nutrition.  В случае частых приступов подобной боли, нужно просто в течение рабочего дня несколько раз делать перерыв на массаж шеи, используя при этом специальные массажеры.

Так же не менее эффективен горячий душ или же обертывания шеи теплым влажным полотенцем, при нагреве мышцы расслабляются, и боль постепенно утихает.

Если человек занимается сидячей работой в течение достаточно длительного периода времени, то ему поможет упражнение на растяжку. Для такого упражнения следует лечь на спину, положить обе руки на грудную клетку.

Поднять руки над лицом, при этом необходимо следить за тем, чтобы локти находились как можно ближе друг к другу. После руки выпрямляются и вытягиваются вверх. Затем руки вновь опускаются вниз, при этом локти и запястья повернуты к полу.


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *