Бодибилдинг

Тренировка мышц на массу

тренировка мышц на массу

Главным стимулом и основной целью для тех, кто приходит в тренажерный зал и начинает заниматься бодибилдингом — является получение мощной и рельефной мускулатуры, отсюда следует знать, как должна проходить тренировка мышц на массу. Построение мускулатуры —  задача выполнимая, но, чтобы быстро набрать вес, надо знать…
Читать статью: Тренировка мышц на массу >>>

Тренировка для глаз

тренировка для глаз

Как вы считаете что самое важное может быть для человека в его жизнедеятельности? Конечно же это глаза. Почти у каждого человека всегда идёт нагрузка, на глаза, и не каждый сумеет с ней справится. Нагрузка в большинстве случаев порождает усталость глаз и много других болезней. Чтобы…
Читать статью: Тренировка для глаз >>>

Комплексы бодибилдинга

Комплексы бодибилдинга

Комплексы бодибилдинга призваны увеличить мышечную массу. Поэтому каждое упражнение требует 4 – 6 подходов (сетов) и 6 – 8 повторений. При разработке комплексов важен правильный подбор веса, так, чтобы оставались силы на выполнение отведённого количества повторов в каждом подходе упражнения. Начинающему спортсмену подойдёт выполнение одного…
Читать статью: Комплексы бодибилдинга >>>

Книги по бодибилдингу

Теоретическая составляющая так же важна, как разминка перед силовыми упражнениями. Без знаний строения тела, видов мышц, правильного комплекса упражнений невозможно построить структурированное и самое главное, здоровое тело.Чтобы углубить свои познания не только в отягощении своей мышечной массы, но извилин головного мозга, необходимо читать специализированные книги…
Читать статью: Книги по бодибилдингу >>>

Тренировка мышц дома

Тренировка мышц дома

Здравствуйте друзья, сегодня тема нашей статьи тренировка мышц дома, и вот почему, ведь любой человек уделяет внимание своему здоровью, но далеко не каждый может похвастаться идеальными пропорциями тела или накачанным торсом. А вот недовольных своей физической формой еще больше. Часто появляется желание, но лень не…
Читать статью: Тренировка мышц дома >>>

Уроки бодибилдинга

Уроки бодибилдинга

В сегодняшней статье мы разберём некоторые уроки бодибилдинга, которые помогут начинающим спортсменам. В конце статьи мы выложили 3 видео ролика в которых Артём Иванов — серебряный призёр чемпионата по бодибилдингу, даст уроки по бодибилдингу для начинающих. А мы тем временем подготовили для вас свои 5…
Читать статью: Уроки бодибилдинга >>>

Чемпион по бодибилдингу

Любой культурист, который мечтает носить гордое звание «Чемпион по бодибилдингу», знает, что в процессе регулярных тренировок любую индивидуально подобранную программу следует менять и разнообразить. Эти перемены положительно влияют на различные группы мышц. С целью достижения постоянного роста как мышц, так и личных силовых показателей, вносить…
Читать статью: Чемпион по бодибилдингу >>>

Программа для бодибилдинга

программа для бодибилдинга

Многие люди хотят выглядеть как различные бодибилдеры такие как: Арнольд Шварценеггер, Грегг Валентино, Ронни Колмен, Луи Ферринго, Джонни О. Джексон. Многие неопытные люди любят всё получать быстро и поэтому хотят всего сразу, но вследствие чего получают кучу неприятных травм таких как: травмы коленных суставов ,…
Читать статью: Программа для бодибилдинга >>>

Журналы по бодибилдингу

Есть распространенное мнение, что люди, занимающиеся бодибилдингом и силовыми видами спорта, не читают книг, газет, журналов, интернет. Дескать, огромные дядьки, им дай покачать железо в зале, да поесть потом вкусно и сытно. На самом деле в любом области деятельности человека встречаются дилетанты и непрофессионалы, и…
Читать статью: Журналы по бодибилдингу >>>

Бодибилдинг в Украине

Бодибилдинг Украина

Бодибилдинг Украина начала покорять в 1972 году, потому что в  г.Бердянск была основана Национальная федерация бодибилдинга и фитнеса Украины. Зарегистрировали ее уже в 1992 году, хотя статус Национальной, она получила только в 2004 году. До 2008 года главой федерации был Андрей Долгокир. Первые Европейские игры…
Читать статью: Бодибилдинг в Украине >>>